Penyebab Tidur Sering Tersentak (Kaget), Cara Mengatasinya

Pernah mengalami kejadian tersentak tiba-tiba saat sedang berbaring tidur di kasur? Terkadang tangan atau kaki tersentak dengan sendirinya ketika jiwa benar-benar tertidur.

gak sedikit orang nan mengalami terkejut atau tersentak saat tidur, seakan-akan merasa akan jatuh, padahal saat itu sedang tidur lelap bahkan sudah bermimpi.

Contohnya, dalam mimpi, kamu seakan-akan lagi berjalan di suatu tempati, setelah itu terjatuh dari sebuah gedung nan sangat tinggi atau jatuh ke dalam jurang nan dalam.

Kalau kamu pernah merasakannya, jangan risau sebab anda tak sendiri. Hal seperti ini dapat dijelaskan secara ilmiah...

...dimana ketika dalam kondisi tidur, gelombang otak berjalan lebih lambat dan gerakan tersentak nan dialami itu sebab tubuh sangat lelah (nan mengakibatkan gak melalui tahapan tidur normal).

Penyebab Tidur Sering Tersentak (Kaget), Cara Mengatasinya

Teryanta, fenomena seperti ini gaklah berbahaya, nan dinilai normal dari kacamata medis. Waktu tertidur, otot tubuh mulai mengendur dan lemas.

Ketika otak menerima tanda bahwa kamu akan jatuh, maka otak langsung mengirimkan pesan pada otot tuk mengencang supaya tetap tegak, sehingga membuat kamu merasak tersentak dan kaget, nan seolah-olah bermimpi terjatuh.


Fenomena unik ini terjadi pada tahapan Polisomnografi, sebelum kamu masuk ke tahapan mimpi. Tidur terkejut seperti itu terjadi pada orang nan kekurang mendapatkan waktu tidur, atau terbangun saat seharusnya waktunya tidur.

nan cukup sering terjadi, orang nan mengalami tidur kaget sepert itu, nan membuatnya sampai terbangun, tetapi sesaat kemudian dapat melanjutkan tidur dengan kondisi damai.

Menurut dokter Kartika Mayasari
Dokter Kartika Mayasari, dari layanan e-Konsultasi Klikdokter, menjelaskan bawha rasa terkejut atau tersentak saat tidur dinamakan hypnic jerk atau sleep starts.

Seringnya, ketika seseorang tertidur dan bermimpi, orang tersebut aktif dalam mimpi tetapi tubuh gak bergerak. Sistem aktivasi retikuler gak aktif secara penuh (melambat) dan otot mengalami relaksasi.

gak jarang, sentakan ini membuat seseorang seperti mengalami kondisi sedang berjalan kemudian terjatuh.

Menurut Prefessor Gaby Badre
Adapun menurut Prefosor Gaby Badre, pakar tidur dari The London Clinic, bahwa kondisi seperti mengalami hentakkan saat tidur merupakan kondisi nan wajar.

"Umumnya, ketika tidur manusia melewati berbagai fase, dari sadar hingga lelap," ujarnya.

Ketika tidur memasuki waktu antara 45-60 menit, manusia memasuki alam mimpi, nan hal ini (saat tidur) cukup sering ditandai gerakan semu di kelopak mata.

Loading...

Dari informasi dari DailyMail, saat berada di alam mimpi, seluruh otot tubuh gak berfungsi, alhasil manusia gak dapat melakukan apapun di dalam mimpi, seperti rasa mau teriak ataupun berlari.

Tetapi menurutnya, hal ini dapat berbeda ketika kondisi tubuh dalam keadaan lelah, letih, dan tertekan.

"Dalam keadaan lelah, gambaran mimpi nan masuk ke pikiran manusia lebih jelas, lebih nyata. Sesuatu nan mendekatkan manusia dalam alam sadar. sebab ototnya gak istirahat dengan benar, maka otot dalam tubuh bergerak dan tubuh otomatis terjaga," katanya.

Menurut Prefosor Gaby Badre, fenomena nan banyak dikhawatirkan orang-orang ini merupakan hal nan masih normal. Fenomena ini dapat berkurang dengan memiliki nan tidur berkualitas.

"Oleh sebab itu, pola tidur dibutuhkan oleh kamu, supaya tubuh nyaman dan kesehatan terjaga," ujarnya.


Cara mengatasinya
Tersentak atau kaget saat tidur dapat terjadi sebab kebiasaan konsumsi kafein dan alkohol, bekerja atau beraktivitas nan cukup berat sebelum tidur, tubuh nan terlalu lelah...

...mengalami stres atau kondisi jiwa nan emosional, serta kondisi tempat tidur (atau lingkungan tidur nan tak nyaman). Penggunaan obat medis juga dapat menjadi faktor pemicu.

Disarankan tuk beralih ke kopi bebas kafein, lalu hindari olahraga saat mau tidur, hendaknya olahraga dilakukan pada pagi hari.

Mengonsumsi pisang dinyatakan dapat bermanfaat tuk melancarkan transisi dari bangun ke tidur, nan dapat mencegah sentakan dalam tidur.

0 Response to "Penyebab Tidur Sering Tersentak (Kaget), Cara Mengatasinya"

Posting Komentar