6 Manfaat Gula Batu: tuk Mengatasi Depresi, Penderita Diabetes, Sumber Energi dll

Gula batu dijadikan sebagian orang sebagai pengganti gula pasir. Gula batu memiliki bentuk seperti kristal dan keras.

Terdapat jenis gula batu nan berwarna putih bersih dan jenis gula batu nan berwarna kuning atau coklat.

Dalam setiap 5 gram gula batu mengandung sekitar 20 kalori dan 2% manfaat karbohidrat. Gula batu gak mengandung lemak, kolesterol, serat, protein, zat besi dan kalsium.

Manfaat Gula Batu: tuk Mengatasi Depresi, Penderita Diabetes, Sumber Energi dll

Dengan begitu, gula batu hanya memiliki kandungan kalori dan karbohidrat saja.

Manfaat gula batu

#1. Memberikan sumber energi
Gula batu dapat dimanfaatkan dikonsumsi tuk memberikan enaga bagi tubuh. Gula batu nan mencair dengan minuman nantinya akan diserap oleh tubuh, supaya tubuh dapat menghasilkan energi nan sangat diperlukan dalam menjalankan kegiatan seharian.

Saat tubuh sedang lelah, kamu dapat mengunyah gula batu seperti halnya ketika makan permen. Hal ini banyak dilakukab oleh atlet nan bertanding di lapangan...

...tetapi hal ini bukan berarti kamu boleh berlebihan dalam menguyah gula batu, kamu hanya perlu melakukannya pada waktu tertenu saja, seperti ketika tubuh sedang lelah.

Sumber energi tubuh secara umum didapatkan dari makanan seperti:
  • Protein hewani, diantaranya daging, ikan, telur, susu, keju.
  • Protein nabati, diantaranya kacang-kacangan, tahu, tempe, gandum.
  • Lemak hewani, diantaranya keju, susu, daging, kuning telur.
  • Lemak nabati, diantaranya kelapa, kemiri, kacang-kacangan, buah alpukat.

#2. Baik tuk pankreas
Pankreas adalah organ tubuh nan berfungsi tuk mendukung proses produksi insulin. Adapun zat insulin digunakan oleh darah tuk mengubah semua jenis gula nan masuk ke dalam tubuh menjadi sumber energi (tenaga).

Memilih konsumsi gula batu dinilai cukup baik, supaya lebih dapat terhindar dari penyakit diabetes, serta supaya tubuh gak mudah lelah (tubuh bertenaga).

Beberapa makanan nan disarankan dikonsumsi tuk menyehatkan fungsi pankreas (seperti dilansir dari merdeka.com) yaitu: bawang putih, bayam, yogurt probiotik, cherry, brokoli dan ubi jalar.


#3. Cukup aman tuk penderita diabetes
Memang, ada banyak sekali penderita diabetes nan “takut” mengkonsumsi gula sebab khawatir dengan kadar gula darah nan naik.

Disamping itu, penderita diabetes juga tetap membutuhkan asupan gula tuk menjaga keseimbangan kadar gula di dalam tubuh, nan nantinya diubah menjadi energi.

Gula batu dinilai cukup aman bagi penderita diabetes, sebab gak memberikan reaksi berlebihan pada kadar insulin, sehingga gak terlalu mempengaruhi kadar gula dalam tubuh.

Walaupun begitu, bukan berarti boleh seenaknya menkonsumsi gula batu tanpa batas. Tetap anda harus secukupnya saja (gak berlebihan) dalam konsumsi gula batu, apalagi apabila sedang menderita dabetes.

Beberapa hal nan harus diperhatikan tuk mengatasi diabetes yaitu:

Hindari rokok, sebab rokok megandung banyak racun di dalamnya, nan zat-zat racun tersebut memicu timbulnya berbagai macam penyakit, aalah satunya penyakit kencing manis.

Batasi konsumsi minuman berkarbonasi, sebab mengandung bayak pemanis buatan di dalamnya, nan membuat kadar gula di dalam darah naik drastis.

Batasi konsumsi gorengan, dimana gorengan dimasak memakai minyak kelapa atau minyak sayur. Dalam minyak tersebut terkandung banyak kolesterol, apalagi apabila minyak dipakai berulang kali maka  berubah warnanya menjadi hitam, nan berbahaya bagi tubuh. Sebuah penelitian membuktikan bahwa makan gorengan terlalu sering memicu penyakit diabates.

Rajin olahraga, sebab lemak di dalam tubuh terbakar saat berolahraga. Malas berolahraga mengakibatkan tubuh akan mengandung banyak lemak jahat, nan mengundang penyakit kencing manis.

Penderita dibates penting tuk memilih makanan nan sehat, terutama konsumi sayuranseperti brotowali, pare dan buncis.

#4. Energi tuk kemampuan berifikir
Tanpa zat gula maka organ otak gak dapat bekerja dengan baik. Ketika zat gula gak dapat optimal mencapai otak, mengakibatkan otak menjadi kehilangan kemampuan kerjanya (gak befungsi maksimal).

Apabila pikiran sedang kacau dan sangat sulit tuk berkonsentrasi, mungkin saja kamu memerlukan pasokan zat gula ke otak.

Sehingga gak jarang kita lihat, kebiasaan orang-orang ketika pagi hari, selain sarapan juga mengkonsumsi minuman manis seperti kopi atau teh.

Beberapa makanan nan menjadi sumber energi bagi otak yaitu. Salmon, bluberry dan alpukat.

#5. Mengatasi Depresi
Rasa cemas, panik dan banyak pikiran dapat mengakibatkan depresi nan parah. Gula batu menjadi pilihan nan cukup baik, dikonsumsi saat jiwa dalam kondisi depresi.

Saa kondisi tersebut. kamu dapat mencoba mengunyah satu gula batu, dan pertahankan di lidah hingga akhirnya meleleh.

Nantinya, kandungan di dalam gula batu membuat tubuh merasa memperoleh energi baru, nan berpengaruh pada mood (suasana hati).

Zat di dalam gula batu memiliki efek menenangkan dan membuat suasana hati menjadi lebih tenang dan lebih santai, sehingga pikiran lebih adem.

loading...

#6. Mengatasi tekanan darah rendah
Terhambat atau terbatasnya jumlah darah nan mengalir ke otak dan organ vital lainnya, dapat terjadi apabila tekanan darah terlalu rendah, nan menyebabkan kepala terasa ringan dan pusing. Tubuh juga gak stabil atau goyah, bahkan dapat kehilangan kesadaran.

Penyakit tekanan darah rendah mengakibatkan tubuh menjadi terasa lemah, gak bertenaga dan gak bersemangat, sehingga produktifitas aktivitas sehari-hari menurun drasts.

Apabla mengalami kondisi apabila tekanan darah rendah, kamu dapat mencoba tuk mengkonsumsi gula batu. Gula batu nantinya berfungsi sebagai sumber energi tubuh, nan akan dibawa oleh darah ke semua bagian organ tubuh.

Hal nan perlu dilakukan tuk mengatasi kondisi tekanan darah rendah, yatu minum air Putih
nan cukup, sebab salah satu penyebab tekanan darah rendah adalah dehidrasi (kekurangan cairan).

Kemudian beberapa makanan nan disarankan dikonsumsi yaitu:
  1. Daging dan hati ayam (jangan berlebihan)
  2. Daging merah (Daging sapi, kambing dan kerbau)
  3. Telur
  4. Susu
  5. Ikan
  6. Makanan berserat
  7. Buah Stoberri
  8. Kurma
  9. Sayuran bayam

Perbandingan gula pasir, gula batu dan gula merah
Dilansir dari tribunnews.com, umumnya ada 3 jenis gula nan dikenal, yaitu gula pasir, gula batu dan gula merah.

Meskipun sama-sama manis rasanya, ternyata antara gula pasir, gula batu, dan gula merah mempunyai dampak nan berbeda bagi tubuh, khususnya pankreas.

#Gula pasir
Tahukah kamu dampak penggunaan gula pasir terhadap pankreas? tuk mengubah gula pasir menjadi gula darah, tubuh hanya memerlukan waktu 3 menit.

Akan tetapi, tuk mengubah gula darah menjadi energi (nan nantinya disimpan dalam otot), pankreas memerlukan waktu kira-kira 140 menit. Mengapa?

Dalam proses pembuatannya, gula pasir dipanaskan hingga 400 derajat Celcius. Semakin tinggi proses pemanasan makanan, makanan akan semakin sulit dicerna.

Dalam satu hari, pankreas nan normal hanya mampu mengubah 5 gram gula pasir menjadi energi. Bagaimana apabila seseorang mengkonsumsi gula pasir nan jauh lebih banyak?

Sisa gula pasir nan gak dapat diproses oleh pankreas nantinya tertimbun di dalam tubuh menjadi gula darah dan lemak. Hal ini gaklah baik.

#Gula Batu
Proses pembuatannya hampir sama dengan gula pasir, tetapi suhu nan diperlukan tuk memprosesnya gak setinggi pada gula pasir.

Dalam satu hari, pankreas ummunya mampu mengubah 60 gram gula batu menjadi energi.

Dengan demikian, gula batu tergolong cukup baik apabila dibandingkan gula pasir.

#Gula merah (gula Jawa)
Gula ini dibuat dari bunga pohon kelapa/aren, biasanya lebih sering digunakan sebagai bumbu dapur.
Dalam satu hari, pankreas nan normal mampu mengubah 90 gram gula merah menjadi energi.

apabila dibandingkan, gula merah nan paling aman dikonsumsi dibandngkan gula pasir dan gula batu.

Fakta lainnya: Ternyata, Gula Batu gak Lebih Sehat Dibanding Gula Pasir


Hal nan perlu diketahui dalam mengonsumsi gula
Dilansir dari okezone.com, pada masa ini, banyak orang secara perlahan mulai menanggalkan konsumsi gula. Alasannya cukup sederhana, yakni mau tubuhnya sehat.

nan menjadi pertanyaan di benak banyak orang, seberapa baikkah konsumsi gula.  pada masakan maupun minuman?

"Problema ini hanyalah sebatas kesalahpahaman, di mana banyak menganggap pemakaian gula itu gak sehat. Padahal, semuanya bergantung pada penakarannya" jelas Chef Yeni.

Dijelaskannya bahwa hampir semua makanan nan dikonsumsi tentu memiliki kadar gula. Masyarakat harus mengetahui seberapa besar konsumsi gulanya setiap hari.

"Gula pasir itu tuk berbagai masakan dan minuman, sedangkan gula kastor dipakai tuk kue, selain itu ada gula palem nan dipakai tuk minuman dan kue, terakhir ada gula batu nan digunakan tuk minuman. “

Communication Officer Gulaku, Fiter Cahyono, menjelaskan bahwa gula dibutuhkan tubuh tuk mengembalikan metabolisme tubuh nan turun.

"Gula berfungsi mengembalikan tenaga saat beraktifitas. Hanya saja pemakaian gula harus diperhatikan. Dalam satu hari cukup 4 sendok teh saja," paparnya.

0 Response to "6 Manfaat Gula Batu: tuk Mengatasi Depresi, Penderita Diabetes, Sumber Energi dll"

Posting Komentar