Hati-hati! 16 Akibat Fatal Kurang Minum Air Putih

Jangan menganggap remeh kurang minum air putih, sebab menimbulkan gangguan serius di dalam tubuh.

Sebagaimana diketahui, tubuh sebagian besar diisi oleh air. Jadi dapat dibanankan, apabila tubuh kekurangan cairan maka fungsi berbagai organ tubuh menjadi terganggu.

Air putih dinilai sebagai air minum nan paling sehat dan baik baik tubuh, hal itu sebab air putih masih murni tanpa dimasukan campuran bahan-bahan apapun.

Hati-hati! 16 Akibat Fatal Kurang Minum Air Putih

Tubuh pada setiap harinya membutuhkan asupan air putih sekitar 2 liter per hari. Kurang minum air putih berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.

Bahaya akibat kurang minum air putih:

#1. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan kondisi tubuh nan  gak cukup mendapatkan cairan. Beberapa hal nan memicunya gak minum air dalam waktu lama...

...atau melakukan olahraga atau kerja berat tetapi gak menyeimbangkan kebutuhan cairan tubuh (sebab saat olahraga berat akan mengeluarkan banyak keringat sehingga tubuh butuh kecukupan cairan pengganti).

Dehidrasi cukup berbahaya, sebab apabila dehidrasi berlangsung dalam waktu lama dan cukup parah maka dapat menyebabkan syok hingga dapat berakhir dengan kematian.

Beberapa pemicu dehidrasi lainnya adalah muntah, diare, dan terjadinya perdarahan.

Beberapa gejala dehidrasi yaitu menurunnya nafsu makan secara gak wajar, sakit kepala, tubuh terasa lemas dan jiwa mudah cemas .

tuk itu, penting tuk minum air nan cukup guna menghindarkan tubuh dari dehidrasi.

#2. Gangguan pada sistem pencernaan
Saluran pencernaan meruapakan sebuah bentuk sistem nan sangat kompleks, nan sangat memerlukan air tuk melancarkan proses mencerna makanan di dalam tubuh.

Kurang minum air putih mengakibatkan gangguan sistem pencernaan. Tubuh sangat butuh air tuk mencerna makanan maupun menyerap nutrisi dari makanan nan dikonsumsi.

Sehingga kurang minum air putih menimbulkan masalah seperti sembelit dan berbagai penyakit pencernaan. apabila berlangsung dalam jangka waktu lama berakibat fatal berupa terjadinya kanker usus.

Kurangnya asupan air putih juga membuat lamung dan usus mengalami penurunan lapisan nan melindungi bagian luarnya. Hal ini cukup berbahaya sebab memicu terjadinya asam lambung dan luka pada usus.

Mulas dan sembelit menjadi masalah nan paling sering terjadi akibat kurang asupan air putih


#3. Tubuh mudah lelah
Seseorang nan kurang dalam konsumsi air putih bakal mudah merasakan lelah, hal itu sebab ketika tubuh hanya memperoleh asupan cairan nan sedikit, mengakibatkan metabolisme tubuh menurun drastis, sehingga membuat tubuh mudah sekali lelah.

Metabolisme tubuh nan terganggu, membuat sel-sel maupun jaringan tubuh gak mampu bekerja secara maksimal.

Tubuh nan kekurangan air putih membuat badan terasa lemah, letih, lesu dan kurang bersemangat. Sedikit-sedikit sudah capek walaupun hanya melakukan aktifitas ringan.

Air juga memiliki fungsi tuk membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. apabila tubuh kekurangan air akan membuat tubuh mudah lelah dan gak bertenaga.

#4. Masalah serius pada organ ginjal
Ginjal memiliki fungsi nan sangat penting yaitu menyaring cairan di dalam tubuh, di mana zat (nutrisi) nan berguna bagi tubuh akan diserap melalui peredaran darah...

...adapun zat nan gak berguna dan bersifat racun akan disaring tuk dibuang keluar tubuh melalui proses urine.

Dalam meyaring, organ ginjal sangat membutuhkan air supaya dapat berfungsi dengan baik. Apabila kondisi tubuh kekurangan cairan mengakibatkan ginjal menjadi bekerja terlalu keras, sehingga membahayakan ginjal...

...selain itu, kotoran atau zat-zat beracun (nan harusnya dapat disaring) gak dapat dikeluarkan secara sempurna keluar tubuh, sehingga racun masih berada di dalam tubuh.

Kondisi ginjal nan bekerja terlalu keras dalam waktu lama sangat membahayakan, sebab dapat membuat organ ginjal menjadi rusak.

Masalah lainnya, apabila proses penyaringan oleh organ ginjal mengalami masalah, dapat memicu penyakit batu ginjal, infeksi bakteri di dalam ginjal (sebab racun di dalam tubuh nan gak mampu dibuang)...

...hingga nan terburuk (apabila berlangsung dalam jangka waktu lama) berakibat seseorang mengalami gagal ginjal.

Fungsi air putih pada organ ginjal yaitu mencegah terbentuknya batu ginjal.

#5. Gangguan pada fungsi syaraf
Kurang minum air putih dapat mengakibatkan gangguan fungsi syaraf, sebab ketika tubuh kekurangan cairan maka penyaluran oksigen ke otak mengalami masalah serius.

Dimana otak merupakan pusat koordinasi, nan merupakan pusat syaraf nan mengendalikan fungsi sensorik maupun motorik tubuh manusia.

Terjadinya gangguan fungsi syaraf ini sebab kurang cairan tubuh, membuat orang nan mengalaminya akan menurun kemampuan konsentrasi, mudah lupa, mudah bingung dan mudah mengantuk.

loading...

#6. Mudah terserang radang sendi
Radang sendi dapat tinggi resiko terjadinya akibat kurang minum air putih, hal ini sebab air merupakan penyusun tulang rawan, serta pelumas bagi sendi tubuh.

Tulang rawan di setiap persendian terdiri dari sekitar 80% air. Tulang rawan sendi memiliki permukaan nan halus, tuk memungkinkan pergerakan tubuh nan lebih mudah sehingga harus tetap dilumasi.

Malas minum air putih mengakibatkan kurangnya pelumasan pada sendi tersebut, nan membuat timbulnya gesekan nan besar...

...sendi nan kehilangan pelumasan, maka fungsiaya menjadi menurun. Asupan air sangat penting dalam menjaga sendi supaya tetap terlumasi dengan baik, serta mencegah ataupun mengurangi nyeri sebab penyakit arthritis.

Dengan begitu, kekurangan cairan di dalam tubuh memicu gangguan serius pada sendi, termasuk reumatik dan osteoarthritis.

#7. Tekanan darah tinggi
Kurang minum menyebabkan beberapa pembuluh kapiler menutup, sehingga mengakibatkan pembatasan pergerakan darah, hal ini resiko memicu tekanan darah tinggi.

Pembatasan pergerakan darah mengakibatkan tekanan darah tinggi sebab organ jantung dibuat bekerja terlalu keras tuk memompa darah. 

Selain itu, apabila aliran darah ke ginjal bermasalah sebab kekurangan air, maka menimbulkan maslaah pada konstraksi pembuluh darah dan arteri, nan membuat tekanan darah menjadi lebih tinggi.

Sehingga mencukupi kebutuhan cairan tubuh sangat membantu dalam menurunkan tekanan darah ke tahap normal. 

Tubuh nan tercukupi akan cairan, maka komposisi darah sangat baik dan tingkat keencerannya normal. Adapun ketika tubuh kekurangan cairan mengakibatkan darah akan sangat mengental nan memicu hipertensi.

#8. Gangguan kulit
Kurang minum air putih membuat kulit kehilangan kesegaran dan elastisitasnya. nan membuat kulit terlihat kusam, kasar dan mudah rusak.

Dimana kurang cairan tubuh membuat enzim gak mampu berfungsi dengan baik dalam menjaga kesehatan kulit.

Resistensi dan fungsi enzim nan gak optimal, membuat struktur lapisan kulit luar akan memburuk dan menyebabkan kulit kering dan kasar.

Dengan begitu apabila mau memiliki kulit nan selalu segar, halus dan tentunya sehat, minumlah air putih nan cukup pada setiap harinya.

Terbiasa minum air putih secara teratur, juga menjaga kesegaran tubuh. Tubuh terhindari dari masalah terlihat pucat dan seperti gak bersemangat.


#9. Urin berwarna pekat
Tanda-tanda nan paling mudah diketahui saat tubuh kekurangan cairan adalah urin nan berwarna sangat pekat. Apabila urin nan normal, maka akan berwarna bening atau warna bening agak kekuningan.

Pada orang nan kurang minum air putih maka urinnya akan berwarna kuning pekat. Warna urin nan pekat apabila berlangsung cukup lama maka akan memberikan masalah kesehatan nan cukup serius.

#10. Nyeri ketika buang air kecil
Tanda lainnya dari kurang minum air putih adalah rasa sakit ketika buang air kecil. Hal ini sebab kandung kemih membutuhkan cairan nan cukup supaya dapat melakukan pembuangan cairan urine dengan lancar.

Kondisi cairan nan sangat sedikit di dalam tubuh menyebabkan kandung kemih mengalami infeksi dan menyebabakan rasa nyeri saat buang air kecil

#11. Kurang konsentrasi
Daya konsentrasi sangat tergantung dari kondisi kesehatan organ otak. apabila malas minum air putih membuat organ otak akan mengalami kekurangan cairan...

...nan mengakibatkan tubuh kekurangan asupan oksigen, termasuk asupan oksigen ke otak bermasalah sehingga sel-sel otak menurun kinerjanya.

Organ otak nan mengalami kekurangan cairan membuat timbulnya masalah, seperti kemampuan konsentrasi nan menurun, membuat seseorang sulit dalam memecahkan masalah, sering salah dalam mengambil keputusan, mudah melakukan kesalahan, mudah lupa, sering melamun, dsb.

#12. Mengalami halusinasi
Halusinasi dapat dikatakan sebuah kondisi seperti melihat sesuatu, namun sebenarnya benda / objek nan dilihat gaklah nyata.

Penyebab halusinasi salah satunya dipicu oleh efek kekurangan minum air putih. Masalah halusinasi ini dapat mengganggu akivitas nan dilakukan sehari-hari, terutama pada aktivitas nan membutuhkan konsentrasi tinggi.

#13. Mudah mengantuk
tuk mengetahui nan kekurangan minum air putih, diasanya dirinya akan mudah sekali mengantuk. Hal itu sebab air putih memiliki kegunaan nan salah satunya tuk menjaga kesegaran tubuh.

apabila setelah bangun tidur, kondisi tubuh belum sama sekali minum air putih, maka pada hari itu tubuh dipastikan akan terasa lemas, gak bertenaga dan mudah mengantuk.

Sehingga, mencukupi kebutuhan minum air putih membuat tubuh menjadi segar dan gak mudah mengantuk.

#14. Radang tenggorokan 
Kurangnya minum air putih akan membuat tenggorokan menjadi kering, setelah itu akan memberikan dampak nan cukup buruk bagi kesehatan.

Salah satunya nan sangat gak diinginkan adalah menyebabkan radang tenggorokan, nan akan sangag menganggu kegiatan sehari-hari sebab rasa perihnya, membuat sudah menelan makanan serta membuat suara dapat hilang.

#15. Kegakseimbangan cairan dan elektrolit
Kurang minum air putih akan berakibat pada keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh. Air menjadi tempat dimana elektrolit larut nan nantinya tersebar ke bagian-bagian tubuh.

Elektrolit memiliki fungsi utama dalam kerja jaringan tubuh, sehingga menjaga keseimbangan kadar elektrolit sangat penting tuk membantu sel-sel tubuh bekerja dengan baik.

Kegakseimbangan elektrolit menyebabkan hal-hal buruk, seperti kejang otot, kelemahan jantung dan detak jantung nan gak teratur.

#16. Gangguan pengaturan suhu tubuh
Air putih nan dikonsumsi sangat penting tuk mejaga suhu tubuh supaya tetap stabil, sehingga enzim dalam sel-sel dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Air bekerja tuk menyerap dan membuang panas nan terbentuk dari efek samping metabolisme, dan kelenjar keringat juga mengeluarkan cairan ke kulit ketika lingkungan panas, hal ini sangat penting tuk kondisi suhu tubuh supaya tetap stabil.

Dengan begitu, masalah dehidrasi nan dialami membuat tubuh akan kesulian dalam menjaga suhu tubuh dan mendinginkan tubuh apabila kondisi lingkungan panas.

apabila kondisi tubuh sedang dehidrasi dan lingkungan panas maka dapat berakibat tubuh mengalami sakit kepala, lemah, kejang hingga nan terburuk yaitu kematian.

Penutup...
Selain minum air putih nan cukup, supaya tubuh dapat terus dalam kondisi sehat, maka hal lainnya nan juga penting dipenuhi adalah konsumsi makanan dengan gizi seimbang, penuhi kebutuhan tubuh akan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Selain itu, batasi konsumsi makanan berlemak nan menyebabkan tingginya kolesterol jahat dalam tubuh. Lakukan olahraga secara teratur, istirahat nan cukup, dan jaga hati dan pikiran nan baik tuk menghindari stres nan berlebihan.

0 Response to "Hati-hati! 16 Akibat Fatal Kurang Minum Air Putih"

Posting Komentar