21 Khasiat Buah Tin: tuk Jantung, Diabetes, Kolesterol, Kesuburan, Ibu Hamil dll

Buah tin sudah cukup dikenal oleh orang-orang. Bahkan nama buah ini disebut di dalam Al-Quran di dalam surat At-Tiin, ayat 1 .

وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ

Artinya: Demi (buah) Tin dan (buah) Zaitun.

Keyakinan seorang muslim, gaklah ada nama buah atau lainnya melainkan ada keistimewaan dibaliknya.

Buah tin memiliki khasiat nan besar, dari berbagai penelitian nan dilakukan para ilmwuan di studi-studi mereka.

Khasiat Buah Tin
Buah Tin (Ara) | Sumber gambar: Pixabay.com

Kandungan di dalam buah tin
Berikut kandungan nutrisi buah tin nan dikutip dari laman Draxe.com.

Kandungan gizi 100 gram buah tin mentah:
  • 74 kalori
  • 19 gram karbohidrat
  • 0,7 gram protein
  • 0,3 gram lemak
  • Fiber 3 gram
  • 232 miligram potassium (7% kebutuhan harian)
  • o.1 miligram mangan (6% kebutuhan harian)
  • 4,7 mikrogram vitamin K (6% kebutuhan harian)
  • 0,1 miligram vitamin B6 (6% kebutuhan harian)
  • 17 miligram magnesium (4% kebutuhan harian)
  • 35 miligram kalsium (4% kebutuhan harian)
  • 0,1 miligram tiamin (4% kebutuhan harian)
  • 142 IU vitamin A (3% kebutuhan harian)
  • 2 miligram vitamin C (3% kebutuhan harian)

Ketika kering, manfaat kandungan nutrisi buah tin meningkat, sehingga 100 gramnya mengandung:
  • 249 kalori
  • 63,9 gram karbohidrat
  • 3.3 gram protein
  • Lemak 0,9 gram
  • Serat 9,8 gram
  • 0,5 miligram mangan (26% kebutuhan harian)
  • 15,6 mikrogram vitamin K (19% kebutuhan harian)
  • 680 miligram potassium (19% kebutuhan harian)
  • 68 miligram magnesium (17% kebutuhan harian)
  • 162 miligram kalsium (16% kebutuhan harian)
  • 0,3 miligram tembaga (14% kebutuhan harian)
  • 2 miligram zat besi (11% kebutuhan harian)
  • 67 miligram fosfor (7% kebutuhan harian)
  • 0,1 miligram vitamin B6 (6% kebutuhan harian)
  • 0,1 miligram tiamin (6% kebutuhan harian)
  • 0,1 mg riboflavin (5% kebutuhan harian)
  • 0,5 miligram seng (4% kebutuhan harian)

Manfaat buah tin tuk kesehatan:

1. Mencegah serangan jantung
Serangan jantung sudah diketahui banyak orang merupakan penyakit nan sangat mematikan, bahkan penyakit mematikan  nomor satu di dunia. Sebuah hal nan sangat penting meminimalisir resiko penyakit jantung. Organ jantung juga menjadi organ nan paling vital di dalam tubuh.

Adapun penyebab seseorang terkena serangan jantung, akibat tingginya asupan natrium nan dikonsumsi. Konsumsi zat natrium secara berlebihan memberikan bahaya serius, nan mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh di dalam tubuh. Serta resiko terbentuknya plak nan membahayakan organ jantung, serta membuat kerja jantung menjadi terlalu berat tuk memasok darah ke seluruh bagian tubuh.

Pada sebuah studi nan dilakukan di Arab Saudi, menemukan bahwa buah tin memiliki kandungan kalium nan tinggi. Kandungan kalium nan tinggi sangat bermanfaat tuk menurunkan kadar natrium nan berlebihan.

Oleh sebab itu, banyak para ahli kesehatan mengajurkan tuk mengonsumsi buah tin segaknya 1 buah dalam sehari. Dimana itu sudah mampu menurunkan resiko serangan jantung nan mematikan.


2. Menurunkan kadar kolesterol
Cukup umum diketahui orang-orang, buah tin memiliki kandungan serat larut nan lumayan banyak. Asupan di dalamnya berupa serat larut berupa pektin, memiliki manfaat besar dalam mengatasi masalah tingginya kadar kolesterol. Nantinya kandungan tersebut akan menghilangkan atau membuang kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh dengan cara proses ekskresi (dalam bentuk air kemih, proses BAB dan keringat).

3. Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
Sudah banyak diketahui orang-orang bahwa penderita diabetes sangat ditekankan tuk benar-benar membatasi konsumsi asupan gula, dan secara umum makanan / minuman nan manis. Walaupun buah ara (tin) itu manis, tetapi kandungan glukosa dan fruktosa di dalam buah tin gak mengakibatkan lonjakan gula dalam darah.

Justru kandungan sehat seperti serat larut dan lainnya di dalam buah tin memiliki andil tuk mencegah terjadinya penyerapan gula secara berlebih di pencernaan tubuh.

Menurut laman Draxe.com, para ahli telah melakukan penelitian, dan telah menemukan kesimpulan bahwa buah tin menjadi sumber nan baik tuk melakukan pengobatan tuk diabetes.

Dari laman Healthline.com. Beberapa penelitian para ahli membuktikan bahwa daun buah tin membantu mengatur gejala diabetes. Sebuah penelitian para ahli tahun 2016, penelitian dengan memakai obyek tikus. Hasilnya menunjukkan bahwa ficusin, ekstrak dari daun buah tin mampu meningkatkan sensitivitas insulin, serta punya sifat antidiabetes lainnya.

Pada sebuah studi di tahun 2003, nan penelitian juga memakai obyek hewan. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak tin memiliki pengaruh dalam mengatasi diabetes, yaitu mampu menormalkan kadar asam lemak darah dan vitamin E.

kamu dapat berkonsultasi ke dokter atau tenaga kesehatan bahwa buah tin mungkin dapat menjadi tambahan dalam upaya mengatasi diabetes. Akan tetapi harus diingat, bahwa konsumsi buah tin saja gak cukup dalam penanggulangan diabetes. kamu tetap harus mengatur pola makan nan sehat, melakukan tes darah dan mengonsumsi obat nan menjadi anjuran dokter tuk mengobati dibeses.

4. Mencegah penyakit kanker
Penyakit kanker masuk peringkat dua sebagai penyakit paling mematikan di dunia. Terdapat beberapa penyebab seseorang sampai terkena kenker, salah satunya nan umum diketahui yaitu serangan radikal bebas ke dalam tubuh, nan dapat membahayakan sel kulit serta sangat dihawatirkan memicu pertumbuhan sel secara nan gak terkendali (gak normal), sehingga terjadilah pertumbuhan sel kanker.

Di dalam buah tin memiliki zat polifenol nan berfungsi sebagai antioksidan tubuh tuk mencegah serangan radikal bebas ke dalam tubuh. Konsumsi buah tin mampu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kanker serviks, kanker otak, dan lainnya.

Di dalam buah tin juga mengadung serat larut, nan bermanfaat tuk menurunkan resiko seseorang terkena kanker kolon (usus besar).

loading...

5. Mengatasi tekanan darah tinggi
Resiko hipertensi (tekanan darah tinggi) dapat rentan mengenai orang nan mengalami gangguan penyempitan pembuluh darah. Dimana penyempiitan pembuluh darah adalah masalah serius, apabila gak segera mendapatkan penanganan tenaga medis maka resiko terserang penyakit jantung koroner menjadi tinggi.

Kandungan di dalam buah tin terdapat asupan mineral yaitu fosfor, magnesium, omega 3, omega 6, dan fenol. Asupan penting tersebut memiliki manfaat tuk mengatasi penyakit hipertensi. apabila penyakit hipertensi berhasil teratasi, maka secara otomatis juga menurunkan resiko jantung koroner.

6. Membantu meninggikan badan
Di dalam buah tin terdapat bermacam-macam asupan mineral penting yaitu magnesium, kalsium, fosfor, mangan, dan lainnya. Dengan kandungan mineral penting tersebut, bermanfaat tuk membantu pertumbuhan tubuh dan tulang, supaya tubuh dapat lebih tinggi secara optimal.

Asupan nan terkandung di dalam buah tin dapat diandalkan, bagi anda nan gak suka atau alergi susu, maka buah tih dapat menjadi alternatif konsumsi susu. apabila kamu sudah lama gak mengonsumsi susu, maka segaknya konsumsi buah tin nan membantu pertumbuhan tubuh dan tulang.

7. tuk kesuburan
Buah tin mengandung kaya serat nan bermanfaat meningkatkan kualitas sperma bagi kaum pria, dengan menjaga kadar asam lemak sperma. Oleh sebab itu, disarankan bagi pasangan muda nan baru menikah, nan tentunya mau segera punya bayi. Maka konsumsinya buah tin ini tuk membantu meuwujudkan keinginan tersebut. Selain itu, jaga pola makan nan baik, sehat dan teratur.

8. Mencegah tulang keropos
Osteoporosis sudah sering menyerang orang nan berumur 50 tahun keatas. Osteoporosis merupakan penyakit tulang nan membuat penderitanya kesulitan tuk rajin bergerak secara aktif. Ternyata konsumsi buah tin mampu tuk menurunkan resiko osteoporosis nan banyak mendera kaum manula ini.

Buah tin memiliki asupan kalsium nan lumayan tinggi. Banyak ahli kesehatan nan menjelaskan bahwa zat kalsium dan fosfor nan terkandung pada buah tin, memiliki manfaat nan lebih baik dibandingkan susu.

Orang nan berumur 30 keatas sangat ditekankan supaya mulai memperhatikan asupan kalsium tuk tubuhnya dengan sebaik-baiknya, sebab hal itu sangat penting, tuk mencegah terkena osteoporosis. Demikian juga anak-anak, perlu supaya orang tua memperhatikan asupan kalsium unutk anak-anak sebab mereka sedang dalam masa pertumbuhan tulang dan gigi. Baiknya pertumbuhan tulang dan gigi sangat tergantung dari baiknya asupan kalsium.

9. Menurunkan berat badan
Menurut para pakar kesehatan, atau juga para ahli diet sehat seperti Dr OZ, bahwa kandungan serat terlarut nan terdapat di buah tin memiliki fungsi nan cukup penting, yaitu tuk mengikat lemak nan berlebih di dalam tubuh, tuk kemudian dibuang melalui sistem pencernaan dan keringat.

Penting tuk selalu diingat bagi kamu nan mau menurunkan berat badan, kunci utama dari menurunkan berat badan adalah rutin berolahraga. kamu gak harus melakukan olahraga nan berat-berat, lakukan olahraga sederhana seperti jongging, bersepeda dll, tapi harus rajin dan rutin. Dalam sehari segaknya olahraga 15 menit (disarankan 25-30 menit).

10. Mengatasi susah BAB
Banyak orang dulu nan menggunkan buah tin sebagai obat pencahar alami. Dimana di dalam buah tin memiliki serat bersifat laktasif, nan bermanfaat tuk mengatasi masalah sembelit. Mengonsumsi buah tin juga sangat penting tuk menjaga kesehatan organ pencernaan tubuh.

11. Mengatasi susah tidur
Penyebab susah tidur umumnya sebab ada banyak pikiran, stres dan depresi. Sehingga, penting tuk memanajemen pikiran nan positif supaya kamu dapat tehindari dari masalah stres,nan dampaknya berbahaya, salah satunya gangguan tidur nan dapat mengganggu kesuksesan hidup kamu.

tuk membantu mengatasi masalah susah tidur, disarankan mengonsumsi buah tin. Pada sebuah studi di Universitas Yale, menemukan bahwa buah tin memiliki kandungan tryptophan nan memiliki efek tuk menumbulkan rasa nyaman, rileks, pikiran lebih tenang secara alami. Maka, konsumsi buah tin ini sedikit banyak akan berpengaruh pada kenyamanan tidur kamu.


12. Membantu  mengatasi anemia
Penderita anemia akan merasakan tubuh nan lemas, lesu dan mudah lelah. Buah tin memiliki asupan zat besi cukup tinggi nan bermanfaat sebagai penambah darah. Kandungan mineral zat besi menjadi ‘bahan baku’ tuk pembentukan hemoglobin darah.

13. Mengatasi masalah wasir dan ambeien
Pada penelitian nan dilakukan para ilmuwan, menemukan bahwa di dalam buah tin ini memiliki asupan zat flavonoid nan lumayan tinggi, nan berfungsi tuk menangkal serangan radikal bebas, sehingga memiliki manfaat tuk pencegahan radang pada wasir semakin parah. Para ahli mengatakan bahwa mengoonsumsi buah tin mampu membantu tuk menyembuhkan wasir.

14. Mempercepat penyembuhan luka
Buah tin memiliki sifat antiseptik nan membantu tuk proes penyembuhan luka menjadi lebih baik, termasuk juga luka bakar dapat dimanfaatkan buah tin tuk mengatasinya hingga sembuh. Khasiat dapat semakin maksimal, dengan mengoleskan buah tin secara langsung pada tubuh nan mengalami luka. Namun, awal-awalnya lumayan perih.

15. Mencegah perkembangan tumor
Kandungan di dalam buah tin terdapat benzaldehide dan phenol, nan memiliki manfaat tuk mencegah pertumbuhan parasit, jamur, dan virus nan memicu tumor. Kandungan antioksidan di dalam buah tin juga berperan tuk mencegah perkembangan tumor di dalam tubuh, bahkan mampu berperan dalam mencegah berkembangnya penyakit tumor ganas nan sangat mengerikan.

16. Meningkatkan kekebalan tubuh
Teh daun ara memiliki zat flavonoid, polifenol, dan antioksidan di dalamnya. Zat-zat ini sangat diperlukan tubuh unutk menguatkan imun (kekebalan) tubuh. Manfaat tubuh menjadi gak mudah terjatuh sakit. sebab tubuh lebih mmapu dalam menangkal berbagai serangan penyakit. Terutama nan akan sangat terasa, kamu gak akan mudah terkena flu.

17. Mengobati sakit tenggorokan
Penyakit tenggorokan akibat kurang lembabnya di dalam organ tenggorokan sehingga menimbulkan rasa sakit dan nyeri. Buah tin memiliki senyawa lendir nan mampu meminimalisir rasa sakit pada tenggorokan, lendir tersebut bekerja tuk melembabkan tenggorokan secara alami. Disarankan mengonsumsi jus buah tin tanpa gula dan tanpa tambahan zat kimia lainnya.

18. Mencegah kanker prostat
Di dalam buah tin terdapat senyawa coumarins nan bermanfaat tuk mencegah kanker prostat, terutama pada orang nan berumur diatas 30 tahun.

19. Kesehatan dan kecantikan kulit
Senyawa coumarins memiliki sifat antioksidan nan bekerja tuk mencegah serangan radikal bebas. Umumnyu kulit seseorang mengalami kerusakan akibat serangan radikal bebas. Buah tin juga punya nutrisi vitamin C nan cukup tinggi bermanfaat tuk membantu proses regenerasi sel kulit baru, dan mencerahkan kulit.

Dari laman Healthline.com. Pada pengobatan tradisional, buah tin sering dimanfaatkan tuk mengobati berbagai masalah kulit, contihnya eksim, vitiligo, dan psoriasis.

apabila kamu mau membuat masker dari buah tin ini tuk wajah. Perlu diketahui, jangan memakai buah tin pada kulit kamu nan alergi terhadap lateks.

Buah ara kaya akan vitamin, antioksidan, dan mineral. nan manfaatnya tuk meningkatkan kesehatan kamu secara keseluruhan, serta secara khusus menjaga keseimbangan kulit dan sirkulasi di dalamnya nan lancar.

20. Membersihkan pori-pori kulit
Kulit wajah nan tersumbat di pori-pori oleh minyak dan kotoran nan menempel pada wajah, mengakibatkan timbulnya jerawat pada wajah. Buah tin mengandung mineral alkali nan mampu menjaga keseimbangan pH kulit. Selain itu juga berfungsi tuk membersihkan secara alami berbagai penyumbatan kotoran pada pori-pori kulit.

Konsumsi buah tin secara rutin tuk mendapatkan manfaat nyata membuat wajah bersih dari jerawat. kamu juga dapat mengoleskan buah tin nan sudah dihaluskan ke bagian wajah secara merata.

21. Baik tuk ibu hamil
Khasiat buah tin bagi ibu hamil menjadi besar sebab pada buah tin memiliki asupan asam folat, serat, protein, kalsium, dan asupan nutrisi penting lainnya. Dimana konsumsi buah tin memiliki manfaat penting tuk pertumbuhan janin di dalam kandungan sang Ibu.

Kandungan zat besi di dalam buah tin juga penting saat sang Ibu baru saja melahirkan. Hal itu sebab berdasarkan penjelasan ahli kesehatan, seorang ibu akan mengalami kekurangan zat besi dalam jumlah timggi saat besi saat melahirkan

Kandungan kaya kalium di dalam buah tin bermanfaat untum menjaga tekanan darah supaya tetap stabil. Kondisi hipertensi dapat membahayakan kehamilan.

Read more at Manfaat Kesehatan: Manfaat Buah Tin tuk Ibu Hamil dan Kesehatan

Adakah efek samping dari buah tin?
Dikutip dari laman Draxe.com, bahwa “Penelitian telah menunjukkan buah tin dapat menjadi ‘pengobatan alami’ tuk kanker, anemia, diabetes, penyakit kusta, penyakit organ hati, kelumpuhan, penyakit kulit, bisul, saluran pencernaan dan infeksi saluran kemih.”

Dari laman Healthline.com. Buah tin dapat menjadi obat pencahar alami, nan mampu membantu mengobati sembelit, akan tetapi konsumsi buah tin secara berlebihan jusru dapat menyebabkan mencret atau diare. Kurangi konsumsi buah tin apabila kamu mengalami sering ke kamar mandi sebabnya.

0 Response to "21 Khasiat Buah Tin: tuk Jantung, Diabetes, Kolesterol, Kesuburan, Ibu Hamil dll"

Posting Komentar