22 Khasiat Buah Naga: tuk Kolesterol, Diabetes, Kanker, Tulang, Jantung, dll

Buah naga mulai terkenal sebab manfaatnya nan sangat banyak. Buah dengan penampilan unik ini, memiliki kulit nan berwarna merah muda, dengan lapisan daun-daun nan bentuknya seperti duri-duri pada buah durian.

Buah naga memiliki beberapa jenis, dengan warna kulitnya maupun warna dagingnya nan bermacam-macam. Jenis-jenis buah naga, yaitu:
  1. Buah naga nan memiliki warna kulit merah muda dan dagingnya bewarna merah sangat terang.
  2. Buah naga berwarna kulit merah muda dan dagingnya bewarna merah gak terlalu terang.
  3. Buah naga nan warna kulitnya bewarna merah, adapun dagingnya bewarna putih.
  4. Buah naga warna kulitnya kuning dan dagingnya bewarna putih.

Khasiat buah naga
Buah Naga | Sumber gambar: Commons.Wikimedia.org

Kandungan Nutrisi dalam Buah Naga
Buah naga mengandung kandungan penting yaitu Air, Serat, Protein, Thiamine (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B12), Niasin (Vitamin B3), Asam askorbat (Vitamin C), Kalsium, Karbohidrat, Fosfor dan Zat besi.

Manfaat Buah Naga tuk Kesehatan Tubuh

1. tuk menjaga kesehatan tulang
Nutrisi di dalam buah naga terdapat mineral alami berupa kalsium, zat besi dan fosfor. Manfaat nutrisi tersebut, sangat penting tuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Menurut laman Livestrong.com, kandungan kalsium dan besi di dalam buah naga cukup baik tuk organ tulang dan darah.

Badan Pangan dan Pertanian Organisasi PBB menjelaskan bahwa buah naga memiliki nilai gizi nan tinggi sebab kandungan kalsium di dalamnya. Buah naga juga menjadi sumber zat besi nan baik. Selain mempromosikan tuk kesehatan tulang, asupan kalsium juga diperlukan tuk menjaga fungsi otot tubuh dan menjaga transmisi saraf.

Kandungan vitamin C nan juga tinggi pada naga buah berfungsi tuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi nan lebih optimal.

2. Mencegah Kanker
Kanker adalah penyakit nan menjadi momok menakutkan, terutama bagi nan menerapkan pola hidup buruk. Bahkan, banyak para ahli nan menyebutkan bahwa penyakit kanker belum ditemukan obat penyembuhannya secara pasti. tuk terhindar dari kanker, maka salah satu cara pencegahannya adalah dengan secara rutin konsumsi buah naga.

Hal itu sebab di dalam buah naga terdapat senyawa antioksidan phytoalbumin nan cukup tinggi. Kedua senyawa tersebut berfungsi tuk menangkal serangan radikal bebas ke dalam tubuh, sehingga dapat menhambat terjadinya perkembangan sel-sel kanker di tubuh.

Kandungan nan ada di dalam buah naga juga bermanfaat tuk membantu mengoptimalkan proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Sehingga berbagai racun nan beresiko menyebabkan penyakit kanker akan dibuang.

Dilansir dari laman Caloriebee.com, bahwa buah naga dapat mengurangi risiko kanker. Warna pigmen merah di dalam buah naga kaya akan lycopene, antioksidan flavanoid, dan phytoalbumins, nan berfungsi tuk mencegah pembentukan sel kanker di dalam tubuh.

Pada jurnal American Institute for Cancer Research eNews, disebutkan bahwa kandungan likopen fitokimia nan ada di dalam daging buah naga merah berkhasiat tuk mencegah kanker prostat.

Tetapi penting tuk selalu diingat, dalam mengatasi permasalahan kanker, wajib bagi kamu tuk menjalani gaya hidup sehat.

Senyawa antioksidan flavanoid di dalam buah naga mencegah penyakit peradangan seperti gout dan arthritis.


3. Menurunkan kadar kolesterol tinggi
Salah satu manfaat penting dari buah naga, terutama bagi orang-orang nan dilarang dokter makan ‘enak’, Manfaatnya adalah dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat (LDL) nan ada di dalam tubuh. Buah naga memiliki kandungan vitamin B3 nan tinggi, nan manfaatnya sangat penting bagi penderita kolesterol tinggi, supaya menurunkan kadar LDL sehingga mencegah timbulnya resiko penyakit serius, seperti serangan jantung.

Dari laman Caloriebee.com, Buah naga memiliki kandungan serat larut. Kndungan serat ini bermanfaat tuk menjaga fungsi sistem pencernaan, nan pada gilirannya juga bermanfaat tuk mengurangi akumulasi kolesterol nan menumpuk di dalam tubuh dari makanan ‘kurang sehat’ nan dikonsumsi.

Pada sebuah studi klinis nan diterbitkan di dalam American Journal of Applied Sciences, halaman 1341-1346, edisi tahun 2009. Disana disebutkan bahwa konsumsi buah naga merah selama lima minggu, mampu menurunkan dengan efektif kadar kolesterol secara total di dalam tubuh.

4. Mencegah kegemukan, membantu menurunkan berat badan
Buah naga memiliki kandungan proteinnan lumayan baik, selain itu buah naga rendah kandungan lemak dan karbohidrat. Dengan bobot kandungan seperti itu, buah naga menjadi sangat cocok bagi kamu nan mau menjaga berat badan supaya gak kegemukan, atau bagi kamu nan sedang mau menurunkan berat badan.

Kandungan proteinnya sudah dapat diandalkan tuk kebutuhan tubuh dalam menghasilkan energi sehari-hari. Disamping juga kandungan lemak dan karbohidratnya nan rendah tersebut gak membuat kamu menjadi gemuk.

Selain itu, serat di dalam buah naga berguna tuk membantu melancarkan pencernaan, sehingga juga membantu program diet kamu.

5. Mencegah Diabetes Melitus
Seseorang mengalami penyakit diabetes akibat pola hidup nan buruk, sering mengonsumsi makanan nan gak sehat, terutama terlalu banyak makan nan manis-manis. Rutin mengonsumsi buah naga (segaknya 1 kali dalam seminggu) bermanfaat tuk mencegah diabetes. Kandungan di dalam buah berfungsi tuk membunuh sel-sel jahat di dalam tubuh nan timbul akibat mengonsumsi makanan nan gak sehat.

Dari laman Caloriebee.com. Berdasarkan penelitian para ahli nan dilakukan oleh School of Pharmaceutical Sciences Universiti Sains Malaysia, dan diterbitkan di National Library of Medicine National Institutes of Health. Disana dinyatakan bahwa buah naga nan kaya kandungan betacyanin (antioksidan) nan bermanfaat tuk mencegah resiko diabetes.

Pada studi lainnnya, para peneliti melakukan pengamatan dimana pasien dengan diabetes tipe 2 diminta tuk gak tergantung pada insulin. Akan tetapi mereka diberikan 600 dosis harian gm buah naga jenis daging merah selama empat minggu

Setelah pengamatan selesai, ditemukan bahwa terjadi penurunan tingkat gula darah sebanyak lebih dari 19% pada pasien diabetes.

Kandungan antioksidan flavanoid di dalam buah naga berperan besar dalam turunnya tingkat gula darah pada pasien diabetes.

Bagi penderita diabetes tipe 2, kamu dapat memanfaatkan buah naga berdanging merah sebab membantu mengontrol kadar gula di dalam tubuh.

6. Mencegah serangan jantung
Buah naga memiliki kandungan serat nan bermanfaat tuk mencegah terjadinya inflamasi, serta mengatasi hipertensi (menurunkan tekanan darah tinggi). Dengan begitu, tuk menjaga kesehatan jantung kamu, terutama supaya terhindari dari nan namanya serangan jantung, maka cobalah tuk mulai mengsonsumsi buah naga.

Dari laman Caloriebee.com, biji buah naga mengandung minyak alami dan asam lemak dalam bentuk asam linoleat dan asam oleat (Omega-3 dan Omega-9). Kandungan tersebut memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.

loading...

7. Menyembuhkan batuk dan asma
Penyakit batuk ini sudah umum dialami orang-orang, sehingga banyak orang nan meremehkan penyakit batuk. Walaupun dampak penyakit batuk gak serius, tetapi dalam suatu keadaan dapat mengakibatkan terjadinya sesak nafas. nan paling rentang adalah bagi penderita asma, dimana ‘komplikasi’ batuk dan asma dapat menyiksa pernafasan.

Konsumsi buah naga membantu tuk meringankan gejala batuk dan asma ini, sehingga gejala nan dirasakan gak terlalu buruk.

8. Membantu pembentukan sel darah merah
Tubuh sangat memerlukan akan kecukupan jumlah sel darah merah. Adapun pembentukan sel dara merah dapat trjadi berkat bantuan dari nutrisi vitamin B12 atau riboflavin nan dikonsumsi dari makanan. Buah naga terdapat nutrisi vitamin B12 di dalamnya, jumlahnya cukup banyak. Oleh sebab itu, konsumsi buah naga bermanfaat tuk proses pembentukan sel darah merah di tubuh.

9. Menjaga kesehatan organ usus
Kebiasaan orang-orang nan suka konsumsi makanan dalam jumlah banyak, dapat mengakibatkan fungsi organ usus menjadi berat, sehingga organ usus akan bekerja dengan sangat keras. kamu dapat meminimalisir masalah kenarja organ usus nan terlalu berat, dengan cara mengonsumsi buah naga secara rutin.

Hal itu sebab kandungan serat di dalam buah naga berfungsi tuk meringankan kerja usus nan berat. Pada buah naga terdapat kandungan serat nan lumayan tinggi, nan bermanfaat besar bagi kesehatan organ usus.

10. Meningkatkan nafsu makan
apabila kamu merasa malas makan, atau nan paling sering adalah anak-anak nan susah sekali tuk mau makan. Sehingga dapat memberikan asupan buah naga supaya keinginan makanan menjadi timbul. Hal itu sebab di dalam buah naga terdapat kandungan vitamin B2 dan B1 nan berfungsi tuk merangsang keinginan mengonsumsi makanan.

11. Membantu pembentukan otot
Manfaat ini sangat penting bagi nan suka berolahraga setiap hari, yaitu manfaat buah naga nan mampu membantu pembentukan otot tubuh. Dimana kandungan protein nan terkandung di dalam buah naga memiliki fungsi tuk membentuk otot tubuh dengan lebih optimal.

Minum jus buah naga lebih baik dibandungkan minum minuman khusus supelemen protein, dimana konsumsi buah naga jauh lebih aman dalam membantu pembentukan otot tubuh.

12. Mengatasi masuknya racun ke dalam tubuh
Kandungan protein di dalam buah naga juga berfungsi tuk menetralisir zat racun nan masuk ke tubuh. Zat racun tentunya akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, bahkan dapat sangat berbahaya. Dengan mengonsumsi buah naga, bermanfaat tuk membantu tubuh supaya mampu menetralisir setiap racun nan masuk, tuk kemudian dibuang keluar tubuh.

13. Memberikan energi tubuh
Kandungan vitamin B1 (thiamine) pada buah naga berfungsi tuk mengkonversi kandungan karbohidrat menjadi energi nan sempurna. Hal ini sangat baik bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi buah naga akan membuat kamu lebih berenergi dan bersemangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.


14. Mencegah penuaan dini
Tubuh nan sering terkena debu kotoran dan polusi beresiko tuk mengalami penuaan dini. Dimana kulit nan terkena polusi dan serangan radikal bebas semakin mempercepat proses penuaan dini. Masalah ini dapat diatasi dengan mencukupi kebuatuhan antioksidan bagi tubuh. Dan di dalam buah naga terkandung zat antioksidan nan lumayan tinggi, nan bermanfaat tuk mencegah penuaan dini.

Dari laman Stylecraze.com, Penuaan disebabkan oleh kerusakan sel akibat radikal bebas. Buah naga kaya antioksidan nan membantu melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan dini. Manfaatnya membuat kulit terlihat lebih muda dan halus.

kamu dapat membuat masker wajah dari buah naga. Bahan-bahan nan perlu dipersiapkan:
-Buah naga
-1 sendok makan yoghurt

Cara membuatnya:
  1. Keluarkan daging buah naga ,dan buat pasta halus dari itu. 
  2. Lalu tambahkan yoghurt tuk pasta tersebut.
  3. Lalu oleskan pasta tersebut ke wajah dan leher.
  4. Setelah selesao mengoles merata, maka diamkan selama 20 menit. 
  5. Bilas wajah dengan air hangat hingga bersih.
  6. Ulangi proses ini satu kali dalam seminggu selama dua bulan. Manfaatnya mampu menyingkirkan tanda-tanda penuaan di wajah.

15. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan senyawa antioksidan pada buah naga juga bermanfaat tuk meningkatkan imun tubuh (sistem kekebalan tubuh). Dengan mengonsumsi buah naga, baik itu dalam bentuk jus maupun salad akan bermanfaat besar supaya tubuh gak mudah jatuh sakit. Terutama penyakit nan sering menyerang adalah flu, apabila kamu sering terkena flu maka kamu disarankan mengonsumsi buah naga.

16. Menjaga kelembaban kulit
supaya menjaga kesehatan kulit, maka sangat diperlukan kecukupan vitamin bagi kebutuhan tubuh. Keberadaan kandungan viamin sangat penting supaya kulit terhindari dari kekeringan. Di dalam buah naga terdapat kandungan vitamin nan sangat tinggi, nan sangat bermanfaat dalam menjaga nutrisi nan dibutuhakan kulit. Adapun zat antioksidan nan menjaga tingkat kelembaban kulit.

Dari laman Stylecraze.com, mengonsumsi buah naga memberikan banyak hal baik tuk kulit kamu. Minum satu gelas jus buah naga menjadi hal nan baik saat memulai pagi kamu. Manfaatnya gak hanya membuat tubuh sehat dan segar sepanjang hari, juga membantu memaksimalkan proses pembuangan racun dari tubuh, sehingga dapat membuat kulit lebih cerah dan bersinar.

Kandungan antioksidan menangkal radikal bebas, nan dapat menyelamatkan kamu dari kulit kendur dan kusam.

17. Mengatasi tekanan darah tinggi
Penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi) terjadi akibat adanya penyumbatan arteri di dalam tubuh. Mengonsumsi buah naga membantu tubuh tuk melancarkan aliran darah, nan mampu menurunkan resiko terkena hipertensi. Dengan begitu, disarankan bagi penderita hipertensi supaya mengonsumsi buah naga.

18. Membantu menjaga kesehatan gigi
Kandungan zat besi dan kalsium pada buah naga bermanfaat besar tuk kesehatan dan kekuatan gigi. Mengonsumsi buah naga baik tuk kesehatan gigi, hanya saja batasi konsumsi nan manis-manis.

19. Menghilangkan jerawat
Buah naga kaya akan kandungan vitamin, nan membantu tuk mengatasi masalah jerawat pada kulit wajah. kamu juga dapat memanfaatkan buah naga sebagai masker tuk wajah, nan efektif tuk menghilangkan jerawat.

20. Membantu mengobati sakit tenggorokan
Buah naga mampu mengobati sakit pada tenggorokan sebab di dalamnya memiliki kandungan vitamin C nan cukup banyak. Selain itu, manfaat dari votamin C juga dapat mengobati sariawan.

21. Mengurangi Kram pada Tubuh
Kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi nan cukup tinggi di dalam buah naga, membantu tuk mengatasi permasalahan kram nan sering muncul pada tubuh. Sehingga disarankan mengonsumsi buah naga bagi kamu nan suka terkena kram pada tubuh.

22. Manfaat tuk wanita hamil
Dari laman Caloriebee.com, wanita hamil sangat harus tuk makan buah-buahan sehat nan mengandung vitamin, mineral, serat dan asam lemak. Kandungan penting tersebut terdapat di dalam buah naga berdaging merah. Mengonsumsinya memberikan manfaat besar bagi wanita hamil dan calon bayi.

Kandungan zat besi di dalam buah naga penting bagi wanita hamil tuk terhindar dari masalah kekurangan zat besi. Ini membantu tuk mencegah terkena anemia. Kandungan folat bermafnaat tuk pembentukan sel darah merah.

RANGKUMAN
Dari laman Caloriebee.com. Berikut manfaat buah naga dari sisi kandungannya (seperti protein, kalsium, kalium, dll):

Protein: Bermanfaat tuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, mengoptimalkan produksi hormon tubuh, enzim dan memberikan energi bagi tubuh.

Kalsium: Bermanfaat tuk kesehatan dan kekuatan tulang.

Kalium: Membantu proses metabolisme asupan karbohidrat, mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung

Magnesium: Mengatur suhu tubuh, membantu proses pembuangan racun dari dalam tubuh.

Asam askorbat (Vit C): Memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan memar dan luka pada tubuh.

Vitamin E: tuk perlindungan tubuh dari racun, mengencerkan darah, dan menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Cobalamin (Vit B12): tuk menjaga kesehatan sel-sel saraf dan menjaga sel darah merah.

Fosfor: tuk membantu pembentukan jaringan tubuh.

Retinol (Vit A): tuk membantu proses detoksifikasi tubuh, menjaga kesehatan kulit dan kesehatan mata.

Mineral besi: tuk produksi sel-sel darah merah, dan memberikan energi tuk tubuh.

Mineral tembaga: tuk menjaga kesehatan tulang, jaringan dan kelenjar tiroid.

Mineral seng: tuk meningkatkan fungsi otak dan mengontrol nafsu makan.

Tiamin (Vit B1): Membantu proses metabolisme karbohidrat.

Lycopene: tuk memnbatu menangkal serangan radikal bebas.

PENUTUP
Konsumsi buah naga nan dmau akan lebih nikmat. Beberapa orang menambahkan sedikit air jeruk nipis tuk menambah rasa. tuk cara konsumsi lainnya, dapat dibuat menjadi jus buah, salad, sorbet, dan smoothie.

Buah naga berdaging merah lebih baik nurisinya. Berdasarkan penelitian bahwa buah naga berkulit merah nan daging merah memiliki asupan antioksidan lebih tinggi, dan pigmen merah memiliki kandungan lypopene, flavanoid dan phytoalbumins, serta memiliki sifat terapeutik.

Saat makan, jangan sampai buah naga berkulit merah tersebut terkena pakaian, sebab sangat dapat menodai pakaian nan sulit dibersihkan.

0 Response to "22 Khasiat Buah Naga: tuk Kolesterol, Diabetes, Kanker, Tulang, Jantung, dll"

Posting Komentar