22 Khasiat Air Jahe: Menurunkan Berat Badan, Mencegah Stres, Melawan Kanker, dll

Jahe memiliki kandungan zat fitokimia (berfungsi sebagai analgenesik, anti peradangan, anti-bakteri), vitamin B5, vitamin B6, shaogol, chineol, farnesene dan rendah kalori.

Dengan aromanya nan khas, dengan sedikit rasa pedas tapi nikmat, menjadikan tanaman jahe banyak digunakan tuk meningkatkan cita rasa makanan. Sering juga jahe digunakan sebagai minuman.

Air jahe dibuat dari jahe nan telah dicampurkan air hangat. Minuman ini sering diminum sebagai obat herbal alami, nan setelah meminumnya juga dapat menghangatkan badan.

Minuman Jahe
Minuman Jahe | Sumber gambar: Flickr.com

Wedang jahe atau air jahe ini sangat nikmat diminum ketika udara dingin. Manfaat dari air jahe ini ada banyak sekali.

Khasiat Minum Air Jahe

1. Menurunkan Berat Badan
Penelitian telah menemukan bahwa minum air rebusan jahe mampu menurunkan berat badan. Dilansir dari laman Boldsky.com, bahwa menurunkan berat badan dengan jahe adalah sebuah ide nan bagus.

Jahe merupakan obat tuk segudang masalah kesehatan sebab di dalamnya memiliki sifat terapeutik, nan khasiatnya mampu mengobati masalah mual, batuk ,flu, dan pencernaan.

Jahe membantu tuk mengatasi masalah kegemukan. Banyak orang nan memanfaatkan jahe tuk dapat menurunkan berat badan secara ampuh. Minum air jahe khasiatnya akan membantu kamu tuk memiliki berat badan nan ideal.

Cara lainnya seperti dipaparkan dari laman Boldsky.com, bahwa terdapat beberapa cara nan dapat kamu lakukan tuk memanfaatkan jahe guna menurunkan berat badan, yaitu:

#Cara 1
Parut sepotong potongan jahe nan kecil. Lalu tambahkan ke dalamnya beberapa tetes air lemon dan sedikit garam. Setelah itu masukan juga air sebanyak setengah cangkir, lalu aduk secara merata dan konsumsi. Lakukan cara ini pada satu jam sebelum kamu makan siang dan makan malam.

#Cara 2
Sebelum kamu menggoreng sayuran tuk memasak. kamu dapat sebelumnya tuk menggoreng jahe nan telah dihancurkan (menggoreng memakai satu sendok teh minyak). Setelah itu, kamu dapat menambahkannya secara bebas ke resep makanan pedas kamu.

#Cara 3
kamu juga dapat mengonsumsi teh jahe, nan dapat dikonsumsi hingga tiga kali dalam sehari. tuk membuatnya dengan menghancurkan potongan jahe nan kecil, lalu rebus dan biarkan mendidih selama 15 menit (dengan api sedang) sembari memasukan setetes madu. Setelah selesai merebus maka jahe, maka siap tuk dikonsumsi.

#Cara 4
Setelah makan, maka satu jam setelah itu kamu dapat minum segelas buttermilk dengan tambahan jahe nan diparut.

2. Mengatasi Perut Mulas
Keadaan perut nan muncul rasa mulas terjadi akibat seseorang jarang mengonsumsi makanan berserat. Jahe dapat diandalkan tuk mengatasinya, dimana kamu hanya perlu minum air jahe nan rasanya nikmat dan menghangatkan tubuh ini. Disarankan minum air jahe sebanyak 2 kali dalam sehari, nan nantinya membuat perut menjadi sangat nyaman.


3. Membantu Menghilangkan Jerawat
Jahe dapat juga dimanfaatkan tuk mengatasi masalah jerawat. kamu hanya perlu membuat parutan jahe, lalu tinggal ditempelkan pada bagian wajah nan mengalami jerawat. Jahe memiliki kandungan zat nan berkhasiat tuk membantu menghilangkan jerawat di wajah, selain itu juga membuat kulit wajah menjadi lebih bersih dan sehat.

4. Meningkatkan Kesuburan Pria
Pada penelitian nan dilakukan para ahli, menemukan bahwa jahe memiliki kandungan di dalamnya nan mampu bermanfaat tuk meningkatkan kebuburan pria, sehingga vitalitas seorang pria nantinya dapat lebih kuat.

Dalam memanfaatkan jahe tuk menigngkatkan vitalitas pada pria, maka kamu dapat membuat wedang jahe nan diiberikan campuran berupa madu dan lemon. Dengan minum air jahe bermanfaat tuk meningkatkan libido dan mengatasi problem difungsi ereksi pada pria.

Senyawa cineole dan arginine nan terkandung di dalam jahe bermanfaat tuk mengatasi ejakulasi dini pada pria. Dimana kandungan senyawa tersebut mampu befungsi tuk merangsang ereksi, memperkuat daya tahan sperma dan mencegah kemandulan. Hal ini membuat banyak orang menyebut jahe sebagai afrodisiak tuk menambah gairah seksual.

Dengan manfaatnya ini, jahe dapat diandalkan tuk meningkatkan kesuburan pria, memperbaiki kualitas sperma, dan meningkatkan jumlah sperma.

5. Melancarkan Peredaran Darah
Minum jahe berkhasiat tuk membantu melancarkan peredaran darah, dengan kondisi lancarnya peredaran darah di dalamnya sangat penting tuk terjaganya kesehatan tubuh.

Kandungan di dalam jahe merangsang pelepasan nan dapat memperlebar pembuluh darah di dalam tubuh. Hal ini bermanfaat tuk menjadikan tubuh dapat hangat, menjaga kestabilan tekanan darah dan aliran darah menjadi lebih lancar.

6. tuk Menghangatkan Tubuh
Ketika barada di tempat seperti pegunungan atau tempat lainnya nan mempunyai hawa dingin, minuman jahe ini sangat berguna saat itu. Jahe nan disaapabilan dalam bentuk nan hangat, sangat berguna tuk mengatasi hawa dmau nan menusuk kulit. kamu menjadi jauh lebih nyaman setelahnya.

7. Membantu Mencegah Stres
Minum segelas wedang jahe gak hanya memberikan kehangatan, juga cukup ampuh tuk meredakan gejala stres. Jahe memiliki aroma nan dapat membantu menenangkan jiwa, nan dapat menurunkan rasa stres dan tegang.

Seorang ahli gizi, Alice Mackintosh menjelaskan bahwa di dalam jahe terkandung antioksidan nan kuat berupa gingerol nan berfungsi tuk membasmi zat kimia berbahaya nan ada di dalam tubuh.

Zat kimia berbahaya nan ada di dalam tubuh berkontribusi pada peningkatan resiko stres pada seseorang. kamu dapat menikmati air panas nan dicampur dengan jahe dan juga irisan lemon, nan manfaantya segudang.

loading...

8. Mengobati Penyakit Flu dan Sakit Kepala
Kandungan di dalam air jahe berkhasiat dalam mengobati flu nan bersamaan dengan munculnya rasa sakit kepala.

Selain pengobatan dengan mengonsumsi wedang jahe, kamu juga dapat membuat ramuan luarnya, pertama-tama tumbuk jahe hingga halus, lalu jadikan seperti pasta, lalu tambahkan minyak zaitun.

Setelah itu aplikasikan ramuan ke bagian hidung, kening kepala, dada, dan leher. Selain itu, ramuan juga dapat dibalurkan pada bagian tubuh nan mengalami sakit atau nyeri.

9. Meredakan Rasa Mual
Berdasarkan penelitian nan dilakukan oleh pihak University of Maryland Medical Center, menemukan bahwa kandungan di dalam jahe dapat secara efektif tuk mengatasi masalah mual. Dijelaskan bahwa jahe ampuh tuk menghindari masalah seperti mabuk perjalanan, morning sickness, mual pasca operasi dan jenis gejala mual lainnya.

Dikutip dari laman Globalhealingcenter.com, minum air jahe bermanfaat tuk mecegah mual dan muntah.  Studi klinis menunjukan bahwa efektivitas jahe dalam pencegahan munculnya mual dan muntah cukup efektif, selain itu juga memberikan efek menenangkan.

10. Meredakan Rasa Sakit Saat Menstruasi.
Disarankan supaya minum jahe bagi para wanita nan mengalami timbulnya rasa sakit di perut dan punggung saat menstruasi, hal ini secara ampuh mampu menanggulangi gangguan tersebut.

Pada sebuah penelitian pada tahun 2012 nan diterbitkan di jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine. Penelitian dengan membandingkan tingkat keefektifan dari minuman jahe dan obat pereda sakit.

Hasil penelitian menunjukan bahwa wanita nan mengonsumsi air jahe sebanyak tiga kali dalam sehari ketika masa menstruasi, mengalami rasa sakit nan kadarnya lebih rendah daripada para wanita nan mengonsumsi obat pereda rasa sakit.

Dari laman Authoritynutrition.com, menyebutkan sebuah studi nan melibatkan 150 perempuan, mereka diminta tuk mengonumsi 1 gram bubuk jahe per hari, pada 3 hari pertama periode menstruasi.

Hasilnya, disimpulkan bahwa konsumsi jahe mampu tuk mengurangi rasa sakit seefektif obat asam mefenamat dan ibuprofen. Jahe tampaknya efektif tuk meredakan rasa sakit akibat nyeri haid ketika dikonsumsi di awal masa menstruasi.

11. Sebagai Obat Batuk Alami
Munculnya batuk akibat bakteri nan menyerang di bagian tenggorokan (utamanya). Ketika mengalami batuk, maka akan memunculkan gejala berupa gatal pada tenggorokan. Minum air jahe hangat dapat membantu tuk menghilangkan rasa gatal di tenggorokan.

Ingat! minum air jahe selagi masih hangat sehingga memberoleh khasiat nan maksimal. Mengonsumsi air jahe juga bermanfaat tuk melegakan tenggorokan dan juga pernafasan.


12. Mengatasi Gangguan Pernapasan.
Di dalam jahe terkandung zat-zat antioksidan nan berkhasiat tuk mengobati masalah di pernafasan, contohnya flu, batuk, asma dan termasuk demam nan meuncul bersamaan dengan penyakit tersebut. Manfaat kandungan nan di dalam jahe berfungsi tuk memaksimalkan proses detoksifikasi paru-paru.

13. Mengurangi Pembengkakan dan Peradangan
Jahe berkhasiat tuk mengurangi gejala peradangan dan pembengkakan nan muncul. Dengan begitu, jahe juga dapat kamu manfaatkan utuk meredakan rasa nyeri di sendi dan otot.

kamu dapat minum jahe sekitar setengah jam setelah olahraga, nan manfaatnya mampu memulihkan kembali kondisi tubuh dengan cepat.

Dari laman Livestrong.com, menyebutkan bahwa jahe memiliki efek anti-inflamasi. Minum air jahe dapat mengurangi gejala peradangan, nyeri sendi dan pembengkakan. Pada sebuah artikel nan dipublikasikan di "Journal of Medicinal Food" edisi musim panas 2005, menyebutkan bahwa ada banyak penelitian para ilmuwan selama 25 tahun terakhir, menemukan banyak bukti ilmiah tentang khasiat jahe sebagai anti-inflamasi nan kuat.

14. Mengatasi Masuk Angin
Masuk angin menimbulkan rasa nan gak nyaman pada tubuh. Konsumsi minuman jahe akan membuat tubuh menjadi hangat, serta angin nan menumpuk di dalam tubuh secara berlebihan akan dapat dikeluarkan secara maksimal.

15. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe kaya akan kandungan vitamin C, magnesium dan zat-zat antioksidan nan penting lainnya. Manfaatnya sangat penting tuk memperkuat daya tahan tubuh, sehingga tubuh gak mudah tuk jatuh sakit.

16. Melawan Pertumbuhan Tumor dan Sel Kanker
Jahe memiliki gingerol nan bermanfaat tuk menangkal perkembangan tumor dan kanker berbahaya di dalam tubuh.

Pada sebuah penelitian nan diterbitkan oleh US National Library of Medicine National Insitutes of Health, menemukan bahwa kandungan zat gingerol memiliki keefektifan tuk menghambat pertumbuhan tumor pada penyakit kanker usus.

Jahe juga memiliki sifat anti inflamasi nan bekerja tuk menghambat pertumbuhan sel kanker pada kanker rahim.

Dari laman Livestrong.com, menyebutkan bahwa air jahe berkhasiat tuk menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Kandungan antidioksidan nan ada di dalam jahe berfungsi tuk mencegah penyebaran zat kanker di dalam tubuh.

Hal ini berdasarkan pada sebuah tulisan nan dipublikasikan di "British Journal of Nutrition" edisi Februari 2012, mengungkapkan bahwa jahe memiliki antidiksodan dan sifat anti-inflamasi nan berfungsi tuk memperlambat penyebaran kanker tertentu. Sehingga mengonsumsi jahe bermanfaat tuk pencegahan kanker.

17. Mengatasi Mabuk Kendaraan
Banya orang nan mengalami masalah mabuk perjalanan, hal ini cukup menganggu sekaligus membuat kamu menjadi gak menikmati perjalanan. apabila mengalami mabuk perjalanan, disarankan tuk minum air jahe sebelum berangkat. Disarankan supaya kamu juga menyediakan permen mint atau jahe, nan berguna tuk mencegah mual.

18. Mengobati Migraine
Migraine memiliki rasa sakit nan lebih terasa dibandingkan sakit kepala biasa. Konsumsilah jahe secara rutin nan manfaatnya mampu mencegah dan meredakan gejala migraine nan muncul. Selain itu, air jahe mempunyai sifat nan menenangkan, dan membuat kepala menjadi lebih ringan. Aroma jahe juga khas.

Dari laman Globalhealingcenter.com, sebuah percobaan klinis dengan melibatkan 100 pasien, dimana sebagian pasien diberikan bubuk jahe, sebagian diberikan obat tuk penderita migrain.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa manfaat bubuk jahe tuk mengurangi migrain lebih ampuh dibandingkan dengan obat khusus. Selain itu, peneliti juga mengatakan bahwa jahe gak memberikan efek samping nan membahayakan.

19. Menjaga Sistem Pencernaan
Air jahe hangat bermanfaat bagi pencernaan tubuh, seperti tuk mengatasi masalah perut kembung atau gas berlebih di dalam tubuh. Minum jahe juga membuat usus menjadi lebih sehat, sebab kandungan di dalam jahe memilki fungsi tuk membersihkan usus. Disarankan supaya kamu minum air jahe hangat.

Ketika perut terasa gak nyaman maka disarankan supaya kamu mencari air jahe hangat, nan dapat meredakan masalah rasa perih di perut.

Dari laman Globalhealingcenter.com menyebutkan bahwa jahe dapat kamu manfatkan tuk mengobati masalah sembelit, perut kembung, dan keluhan pencernaan lainnya.

20. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak
Masalah stres oksidatif dan inflamasi kronis dapat mempercepat proses penuaan, nan termasuk dapat memicu penyakit Alzheimer, dimana itu adalah penyakit penurunan kognitif dan kemampuan berpikir nan berkaitan dengan usia.

Sebuah penelitian nan diterbitkan pada tahun 2014, penelitian tersebut dilakukan memakai obyek hewan. Hasilnya menemukan bahwa kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif di dalam jahe berfungsi tuk menghambat respon inflamasi (peradangan) nan terjadi organ otak.

Banyak penelitian nan menemukan bahwa konsumsi jahe bermanfaat tuk meningkatkan fungsi otak secara langsung. Pada sebuah penelitian dipublikasikan oleh Evid Based Complement Alternat Med, penelitian tersebut melibatkan 60 wanita setengah baya, dimana mereka diberikan asupan ekstrak jahe.

Hasilnya ditemukan bahwa ekstrak jahe bermanfaat tuk meningkatkan waktu reaksi dan memori (daya ingat) otak. Dengan begitu, jahe dapat bermanfaat tuk meningkatkan fungsi otak pada wanita lanjut usia.

21. Menjaga Kestabilan Gula Darah
Penelitian diterbitkan oleh Evid Based Complement Alternat Med tahun 2012 telah menemukan bahwa konsumsi jahe memiliki dampak positif berupa keseimbangan kadar gula darah nan baik, guna menghindari penyakit diabetes.

Dimana kandungan di dalam jahe dapat memberikan pengaruh nan baik pada proses pelepasan insulin dan sensitivitasnya, serta mendukung proses metabolisme karbohidrat dan lipid nan baik di dalam tubuh.

Selain manfaatnya nan efektif tuk menstabilkan gula darah, jahe juga bermanfaat sebagai protektif nan kuat dari resiko komplikasi diabetes ginjal, mata dan organ hati .

22. Kesehatan Kardiovaskular
Sebuah Penelitian nan dipublikasikan oleh Planta Med pada tahun 2013, menyebutkan bahwa kandungan senyawa aktif di dalam jahe yaitu 6-gingerol, bermanfaat tuk mendukung kesehatan jantung.

Berdasarkan hasil penelitian ini, peneliti berusaha mengeksplorasi potensi jahe nan dapat dijadikan sebagai obat penyakit kardiovaskular.

Efek Samping Jahe
Efek samping jahe sangat kecil, hanya saja mengonsumsi jahe dalam jumlah nan terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan. Konsumsi jahe dalam sehari maksimal 5 gram. Lebih dari 5 maka itu tergolong dosis nan tinggi, nan akibatnya dapat mengiritasi (terutama di bagian mulut). Hal itu sebab jahe memiliki sifat pedas dan panas.

Dampak buruk lainnya apabila mengonsumsi jahe secara berlebihan yaitu:
  • Penyakit diare
  • Rasa mulas
  • Perut kembung
  • Perut begah
  • Datang bulan lebih berat 
  • Memar
  • Pendarahan
  • Iritasi Kulit
  • Penyakit kandung kemih

Adapun tuk mengonsumsi jahe dengan obat herbal lainya dalam waktu nan bersamaan, maka hendaknya dilakukan dengan dosis nan tepat, maka sebelum melakukannya kamu perlu berkonsultasi dengan ahlinya (seperti dokter).

Pada penderita batu empedu maka harus konsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan apabila mau mengonsumsi jahe. Hal itu sebab dikhawatirkan kondisi pasien sedang gak cocok tuk mengonsumsi jahe.

Mengombinasikan antara jahe dengan obat kimia berupa obat anti inflamasi non-steroid maka hendaknya jangan sampai dilakukan. Secara umum, apabila kamu mau mengonsumsi jahe dan obat-obatan kimia maka harus sesuai dengan rekomendasi dokter.

apabila kamu mau tahu kumpulan resep membuat wedang jahe, berikut laman nan saya rekomendasikan tuk kamu kunjungi: https://cookpad.com

0 Response to "22 Khasiat Air Jahe: Menurunkan Berat Badan, Mencegah Stres, Melawan Kanker, dll"

Posting Komentar