25 Khasiat Air Rebusan & Teh Serai tuk Kesehatan dan Pengobatan

Di masyarakat Indonesia, batang daun serai bukanlah hal nan asing didengar, seringkali daun serai dijadikan bumbu tuk berbagai masakan khas.

Hal itu sebab pada bumbu masakan serai nantinya akan memunculkan aroma masam seperti lemon, nan berguna tuk meningkatkan cita rasa makan.

Selain serai bermanfaat tuk bumbu masakan, juga daunnya maupun air rebusan serai memberikan manfaat kesehatan nan sangat penting.

Bahkan daun serai sering dibuat sebagai bahan obat-obatan herbal sebab manfaat kandungan di dalamnya.

Daun Serai
Daun Serai | Sumber gambar: Fast-growing-trees.com

Laman Top10homeremedies.com menyebutkan bahwa sereh memiliki nutrisi nan sangat banyak, yaitu mengandung vitamin A dan C, folat, asam folat, magnesium, zat besi, seng, tembaga, potasium, fosfor, kalsium dan mangan.

Adapun laman Organicfacts.net menyebutkan kandungan serai berupa sumber vitamin penting seperti vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoksin), folat dan vitamin C.

Kemudian terkandung mineral penting seperti potasium, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, tembaga, seng dan zat besi.

Selain itu memiliki kandungan antioksidan, flavonoid dan senyawa fenolik seperti luteolin, glikosida, kuersetin, kaempferol, eliminin, catecol, asam chlorogenic, dan asam caffeic. Bahkan serai bersifat sebagai anti jamur dan antimikroba.

Berikut di bawah ini berbagai manfaat serai nan memiliki nama ilmiah “Cymbopogon citratus” ini.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Air rebusan serai bermanfaat tuk menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh, hal itu sebab di dalamnya terkandung zat anti-mikroba nan berfungsi tuk melawan dan membunuh bakteri jahat dan parasit.

Sehingga akhirnya dapat menjaga kesehatan dan fungsi usus supaya tetap baik. Manfaat ini sangat penting tuk mencegah terjadinya masalah pencernaan seperti diare, mual, maag, kembung, gastritis, sembelit dan lainnya.

Top10homeremedies.com menyebutkan bahwa kandungan di dalam serai berkhasiat tuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Dimana kandungan senyawa antiseptik di dalam serai bekerja secara efektif tuk membunuh bakteri jahat dan parasit di saluran pencernaan, sehingga juga bakteri baik nan ada di dalam di usus besar dapat berfungsi dengan baik.

Sehingga keberadaan senyawa antiseptik ini memiliki fungsi penting dalam menghindari masalah pencernaan seperti sembelit, diare, muntah dan banyak lainnya.

Selain itu, sereh juga mempunyai khasiat sebagai antimikroba tuk membantu meringankan gastroenteritis.

supaya kamu dapat memperoleh pencernaan nan sehat, maka disarankan tuk minum teh sereh secara teratur. Hanya saja, teh sereh gak tuk anak kecil.

2. Melawan Kolesterol Jahat

Pada daun batang serai terkandung zat anti-kolesterol nan sangat penting dalam mencegah menumpuknya kolesterol jahat (LDL) di dalam darah.

tuk mengatasi masalah kolesterol tinggi ini maka kamu disarankan tuk mengonsumsi air rebusan serai secara rutin. Kandungan di dalam serai bekerja tuk meminimalisir penyerapan kolesterol jahat di dalam usus.

Serai juga memiliki khasiat sebagai anti atesklerosis, nan berfungsi tuk membersihkan dan menghambat terbentuknya plak pada pembuluh darah.

Manfaat kandungan di dalam serai ini sangat penting dalam menghindari masalah penumpukan lemak dan kolesterol pada tubuh, sehingga menghindari resiko serangan jantung koroner.

Dari laman Livestrong.com. Ronald Ross Watson, seorang penulis buku "Vegetables, Fruits, and Herbs in Health Promotion" menjelaskan bahwa minyak sereh mengandung senyawa terpenoid seperti geraniol dan citral nan bermanfaat tuk menurunkan kadar kolesterol,

Senyawa ini bekerja tuk menghambat produksi asam mevalonic (sebagai penyebab tingginya kolesterol).

Peradangan kronis dapat mengakibatkan penyakit kardiovaskular, dimana masalah ini dapat dicegah dengan kandungan di dalam minyak sereh. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian di India nan diterbitkan dalam jurnal "Food and Chemical Toxicology" edisi Oktober 2010.

Pada sebuah penelitian di Jepang nan diterbitkan dalam jurnal "PPAR Research" edisi Juni 2010. Menyebutkan bahwa kandungan senyawa nan ada di dalam serai mungkin bermanfaat tuk mengatasi permasalahan serius seperti diabetes, obesitas dan kadar kolesterol tinggi.


3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Pemeriksaan Tekanan Darah
Pemeriksaan Tekanan Darah | Sumber gambar: 59mdw.af.mil

Menghindari masalah tekanan darah tinggi dapat dibantu dengan mengkonsumsi air rebusan serai, lakukanlah secara rutin, khasiatnya akan menjaga tekanan darah supaya normal dan stabil, serta membuat sirkulasi darah dapat berjalan dengan lancar.

Serai mengandung potassium nan tinggi nan kandungan ini bermanfaat dalam mengatasi masalah tekanan darah nan gak stabil pada tubuh.

Laman Food.ndtv.com menyebutkan serai sebagai formula alami tuk mengatasi dan menormalkan kembali tekanan darah tinggi. Dimana serai kaya akan potasium nan manfaatnya dapat meningkatkan produksi urin di dalam tubuh, nan pada gilirannya hal ini dapat merangsang sirkulasi darah dan juga membantu menurunkan tekanan darah ke tahap normal.

Lancarnya sirkulasi darah sangat penting tuk membantu memurnikan organ. Serai juga bekerja tuk meminimalisir penyerapan kolesterol di usus, sehingga manfaatnya dapat meningkatkan kesehatan organ jantung secara keseluruhan.

4. Mengatasi Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes merupakan sebuah kondisi kurang optimalnya fungsi pankreas pada tubuh, sehingga kondisi ini memicu masalah diabetes. Konsumsi air rebusan serai dapat membantu tuk menyembuhkan penyakit diabetes, utamanya jenis diabetes tipe 2.

Meminum air rebusan serai secara rutin bermanfaat supaya menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh, guna mencegah terjadinya masalah tinggi gula di dalam darah.

Keberadaan insulin di dalam tubuh sangat penting tuk menghindari penyakit diabetes ini. Produksi insulin ini sangat ditentukan dari baiknya kondisi organ pankreas (kerja atau fungsinya).

Pada laman Sfgate.com menyebutkan bahwa kandungan di dalam serai dapat bermanfaat tuk mengobati secara alami pada penyakit diabetes dan juga penyakit jantung.

Pada sebuah studi nan diterbitkan dalam "Journal of Ethnopharmacology" pada tahun 2007, studi dilakukan tuk mengetahui dampak pemberian sereh pada tikus percobaan.

Percobaan dilakukan dengan memberikan konsumsi serai sebanyak 125 sampai 500 miligram per kilogram berat badan tikus, pemberian serai dilakukan satu kali dalam sehari.

Setelah 42 hari, hasilnya tikus tersebut mengalami penurunan kadar glukosa, kolesterol dan trigliserida menuju tahap stabil.

Dengan hasil studi tersebut, peneliti mengatakan bahwa mengkonsumsi sereh dapat membantu mengobati atau mencegah diabetes, dan penyakit jantung. Penelitian lebih lanjut diperlukan tuk mengevaluasi tingkat efektivitas kandungan di dalam serai pada tubuh manusia.

5. Membantu Menormalkan atau Menurunkan Berat Badan

Turunkan Berat Badan
Turunkan Berat Badan | Sumber gambar: Flickr.com

Kandungan di dalam serai dapat berkhasiat tuk memaksimalkan proses membakar lemak di dalam tubuh. Mengonsumsi air rebusan serai dapat melancarkan proses BAB, hal ini baik tuk mencegah terjadinya obesitas pada tubuh.

kamu dapat merebus serai bersama 400ml air, rebuslah dan biarkan dalam kondisi mendidih hingga hanya tersisa setengahnya saja, setelah itu barulah dikonsumsi.

Lakukan tiga kali dalam sehari, jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya sebab justru dapat berdampak buruk.

Demikian juga meminum teh serai juga bermanfaat dalam pencegahan kegemukan, minum teh serai dapat mencairkan lemak dengan cara detoksifikasi. Selain itu memiliki efek diuretik nan berrfungsi tuk melancarkan BAB.

Pada sebuah tulisan berjudul “Can You Lose Weight With Lemongrass?” menyebutkan bahwa sereh paling sering digunakan tuk membuat teh atau digunakan sebagai bumbu. Minum teh sereh dapat menggantikan sumber kalori lain, sehingga bagaimanapun hal ini berguna dalam menyukseskan usaha penurunan berat badan.

Selain tuk pencernaan nan lancar, serai juga disebut-sebut membantu menenangkan saraf dan kemungkinan memiliki khasiat antiinflamasi.

Saat meminumnya sebagai teh, maka sereh hanya memberikan asupan sedikit kalori. Minum secangkir teh sereh polos sebelum makan dapat membantu tuk menurunkan berat badan, dimana nafsu makan kamu akan ditekan supaya gak berlebihan nantinya.

Dalam pemanfaatan serai, kamu dapat memotong daunnya dan menambahkannya ke salad atau sayuran. kamu dapat menumis atau membuat sup darinya.

Dalam konsumsi serai ini, beberapa orang telah melaporkan mengalami pusing dan kantuk setelah mengkonsumsi sereh.

Meminumnya terlalu banyak dapat merusak organ hati atau lapisan perut, menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Selain itu, hindari minum teh sereh apabila sedang hamil. 

loading...

6. Membantu Mengobati Anemia

Penyakit anemia terjadi akibat tubuh kekurangan zat besi. Adapun gejalanya yaitu tubuh sering terasa lemas, mudah lelah, lesu, terlihat pucat, kepala mudah pusing, mata berkunang-kunang, dan semacanya.

Mengkonsumsi air rebusan serai dapat membantu kamu tuk meminimalisir dari dampak masalah anemia. Hal itu sebab tanaman serai mempunyai kandungan zat besi nan lumayan tinggi.

Pada laman Curejoy.com, menyebutkan bahwa kandungan zat besi berlimpah di dalam serai. Kandungan zat besi ini penting tuk sintesis hemoglobin, itu adalah protein dalam sel darah merah nan bertanggung jawab tuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.

7. Menurunkan Resiko Penyakit Kanker

Khasiat sangat penting dari mengonsumsi serai adalah menurunkan resiko penyakit kanker. Mengonsumsi batang serai nan diseduh (direbus), di dalamnya terkandung senyawa citral. Aroma khas seperti lemon pada serai diyakini sebagai senyawa sitral.

Senyawa ini bekerja tuk membunuh sel-sel rusak pemicu kanker di dalam tubuh. Mengkonsumsi rebusan serai ini dapat kamu lakukan secara teratur (namun jangan berlebihan), sehingga tubuh dapat lebih tercegah dari penyakit kanker.

Pada laman Top10homeremedies.com, menyebutkan sebuah penelitian oleh ilmuwan dari Ben Gurion University di Israel, hasil penelitian menunjukkan bahwa teh sereh dapat membantu melawan penyakit kanker.

Peneliti menyebutkan di dalam serai terdapat kandungan citral, nan bermanfaat tuk melawan sel kanker tanpa merusak sel sehat. Sehingga sel kanker nan gak nomal ini akan mati.

tuk membantu proses penyembuhan, sering para pasien kanker di Israel disarankan tuk minum teh sereh segar, ketika para pasien sedang dalam masa-masa perawatan khusus seperti radiasi atau kemoterapi.

Studi lainnya nan diterbitkan pada tahun 2009 di jurnal Fundamentals of Clinical Pharmacology menemukan bahwa citral di dalam serai bermanfaat tuk memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Selain itu, terdapat beberapa sifat antioksidan di dalam serai nan berfungsi sangat penting dalam menurunkan risiko kanker, dengan cara melawan radikal bebas nan menyerang tubuh.

Pada laman Sfgate.com, menjelaskan bahwa sebagian besar makanan nabati mengandung senyawa kuat antioksidan, nan berfungsi tuk menghentikan pembentukan radikal bebas pada tubuh, sehingga bermanfaat tuk pencegahan kanker.

Serai mengandung banyak jenis antioksidan, seperti asam caffeic, chlorogenic acid dan isoorientin, nan menangkal serangan radikal bebas.

Pada penelitian nan dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry. Penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan, sebab penelitian ini dilakukan hanya dengan memakai sel darah merah, namun hasil telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi serai nan tepat (mencukupi) dapat membantu menangkal pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.

8. Meringankan Gejala Insomnia

Susah Tidur | Sumber gambar: Army.mil

Masalah kesulitan tidur ini terjadi sebab berbagai faktor, seperti sebab mengonsumsi alkohol, terlalu banyak beban pikiran, dll.

Mengkonsumsi rebusan serai membantu supaya meminimalisir gangguan insomnia. Kandungan di dalam serai memberikan efek menenangkan bagi tubuh dan pikiran, sehingga hal ini sedikit-banyak dapat membantu tuk memperbaiki kualitas tidur.

Dari laman Organicfacts.net, menyebutkan bahwa kandungan di dalam serai membantu tuk menenangkan otot dan saraf, sehingga mendorong seseorang supaya dapat tidur dengan nyenyak.

Penelitian telah menunjukkan, bahwa pada teh sereh terdapat sifat sedatif dan hipnosis nan membantu dalam meningkatkan kualitas dan kenyamanan tidur.

9. Membunuh Bakteri Jahat dan Detoksifikasi

Kandungan zat di dalam daun batang serai memiliki sifat sebagai antiseptik. Zat antiseptik ini bekerja di dalam tubuh tuk membunuh bakteri mikroorganisme perusak dan juga jamur, hal ini penting dalam proses detoksifikasi tubuh dan membersihkan darah kotor.

Demikian juga penggunaannya sebagai obat oles, akan juga bermanfaat tuk mengatasi jamur dan bakteri, dimana nan menyebabkan penyakit kulit umumnya adalah bakteri dan jamur.

Laman Top10homeremedies.com menyebutkan bahwa minum teh serai secara teratur ternyata mampu tuk membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh.

Sereh memiliki sifat diuretik nan dapat menghilangkan atau menghancurkan racun, asam urat dan kolesterol jahat dari dalam tubuh. Khasiat lainnya juga dapat membantu membersihkan ginjal.

Teh herbal sereh ini juga berkhasiat tuk memberishkan organ hati, ginjal, kandung kemih dan pankreas. Ini menjadi hal nan sangat penting dalam meningkatkan atau melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh, nan sangat penting tuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.


10. Mengoptimalkan Pembuangan Racun dari dalam Tubuh

Dengan minum rebusan serai atau teh serai maka membantu tuk mengoptimalkan proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Selain itu akan membersihkan dan menyehatkan organ hati dan ginjal.

Nantinya racun-racun akan diluruhkan dengan ekskresi ginjal melalui proses urinisasi, adapun racun pada organ hati akan dibuang melalui proses keringat.

Pentingnya proses pembuangan racun ini, juga tuk membuang sisa metabolisme tubuh. Penumpukan sisa metabolisme di dalam tubuh dan zat-zat berlebih nan gak diperlukan oleh tubuh maka dapat menimbulkan masalah serius bagi kesehatan.

Laman Organicfacts.net menyebutkan bahwa konsumsi serai membantu membersihkan dan membuang limbah beracun dan berbahaya dari dalam tubuh, ini sebab serai memiliki sifat diuretik.

nan manfaatnya dapat membersihkan dan menyehatkan organ hati dan ginjal, serta dapat membantu menurunkan kadar asam urat berlebih di dalam tubuh.

nan akan dirasakan setelah mengonsumsi air rebusan atau teh serai yaitu akan meningkatkan kuantitas dan frekuensi buang air kecil.

11. Melawan Penyakit Malaria

Nyamuk Malaria
Nyamuk Malaria | Sumber gambar: Pixabay.com

Dari laman Sfgate.com menjelaskan bahwa serai tumbuh banyak di daerah beriklim panas dan tropis, itu merupakan jenis tempat dimana penyakit malaria sering menyerang. Serai mampu memerangi infeksi malaria.

Penyakit malaria ini disebabkan oleh parasit dan ditularkan ke tubuh manusia oleh nyamuk. apabila diabaikan maka penyakit malaria ini dapat menyebabkan kematian.

Sebuah studi nan dipublikasikan di jurnal obat tanaman internasional "Planta Medica", hasil menunjukkan bahwa minyak esensial nan ditemukan di dalam serai mampu menekan resiko penyakit malaria sebesar 62 sampai 87 persen.

Studi tersebut dengan menggunaan obyek tikus percobaan. Dan masih diperlukan penelitian lebih lanjut tuk mengetahui besarnya manfaat nan diperoleh pada manusia.

Laman Sfgate.com menyebutkan bahwa serai dapat memberikan peran nan sangat besar dan penting  kepada orang-orang nan tinggal di daerah terpencil di dunia ini, dimana mereka umumnya gak menerima pengobatan medis modern tuk pengobatan malaria.

12. Mengatasi Masalah Gangguan Pernafasan

Dari laman Organicfacts.net menyebutkan bahwa serai digunakan secara luas dalam pengobatan Ayurveda sebab kandungannya nan memiliki efek penyembuhan dalam mengobati penyakit batuk dan pilek.

Selain itu, di dalam serai terkandung vitamin C nan memiliki efek penyembuhan, nan membantu mengatasi masalah penyumbatan hidung, flu dan gangguan pernafasan lainnya, seperti asma bronkial dan lainnya.

13. dapat Dimanfaatkan Sebagai Minyak Angin

Serai memiliki kandungan senyawa citral. Dan senyawa citral merupakan bahan utama dalam pembuatan minyak atsiri.

Sehingga rebusan serai dapat dimanfaatkan sebagai minyak angin sebab di dalamnya terdapat minyak atsiri nan sangat baik dan berkhasiat tuk mengatasi masalah pernafasan dan meringankan gejala flu. Selain itu, rebusan serai tersebut akan memberikan kehangatan pada tubuh.

14. Menyembuhkan Pilek dan Flu

Penyakit Flu

Laman Top10homeremedies.com menyebutkan serai memiliki khasiat antibakteri dan antijamur nan membantu dalam mengobati batuk, demam dan gejala flu lainnya. Plus, di dalam serai sarat akan kandungan vitamin C nan berfungsi tuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.

Selain itu, kamu dapat memanfaatkan minyak sereh tuk menghilangkan rasa sakit pada otot dan persendian, disamping juga memanfaatkannya tuk pengobatan flu dan sakit kepala akibat flu.

Bahkan kandungan di dalam serai berkhasiat secara efektif tuk “mendobrak” lendir dan mengatasi masalah penumpukan dahak, sehingga bermanfaat tuk meringankan masalah pernafasan. Hal ini berguna sekali begi mereka nan menderita bronkitis atau asma.

kamu dapat membuat minuman ramuan dari bahan sereh ini. Caranya:
  1. Pertama-tama rebus beberapa helai sereh segar, dua atau tiga cengkeh, sepotong kecil kayu manis, dan satu sendok teh bubuk kunyit di dalam satu cangkir susu.
  2. Saring dan minumlah ketika rebusan agak mendingin.
  3. Minum sebanyak satu kali dalam sehari. Jangan berlebihan.

Laman Food.ndtv.com menyebutkan bahwa serai memiliki khasiat antibakteri dan antijamur nan membantu tuk mengobati pilek, batuk dan flu. Dan juga kandungan vitamin C nan bermanfaat tuk memperkuat imun tubuh.

Rebus beberapa serai segar beserta beberapa cengkeh, sejumput daun kunyit dan teh. Ramuan sederhana ini mampu secara efektif tuk mengobati flu dan batuk, serta dapat menghilangkan lendir.

15. Menjaga Sistem Saraf

Serai nan mengandung magnesium, fosfor dan folat berkhasiat tuk perkembangan dan fungsi sistem saraf. nan hal ini penting dalam meningkatkan konsentrasi, daya ingat dan kemampuan otak tuk memproses informasi.

Laman Organicfacts.net menyebutkan bahwa sereh telah terbukti menjadi tonik tuk sistem saraf, nan manfaatnya dapat merangsang pikiran, serta juga membantu tuk menghindari munculnya perasaan gugup, kejang, vertigo dan beberapa gangguan neuronal seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Kandungan di dalam sereh juga berkhasiat tuk membantu menenangkan saraf dan juga membantu mencegah timbulnya kecemasan dan stres.

16. Mengurangi Nyeri Radang Sendi

Laman Top10homeremedies.com menyebutkan bahwa sereh memiliki sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakitnya. Sereh membantu mengobati radang sendi, rematik, osteoartritis, asam urat dan beberapa jenis nyeri sendi lainnya.

Dengan sifat anti-inflamasinya ini membantu tuk meminimalisir aktivitas siklooksigenase-2, itu merupakan jenis enzim nan memicu masalah peradangan dan timbulnya rasa sakit, nan umumnya menyerang bagian persendian.

Selain itu, serai juga membantu meredakan kejang otot atau keseleo dengan merilekskan otot.

kamu dapat mencampur minyak sereh dengan minyak kelapa (dengan perbandingan 1: 2), setelah dicampur maka digosokan pada bagian tubuh nan terkena sakit. Kemudian biarkan selama 1 jam atau lebih, setelah itu barulah dibilas. Lakukan satu kali dalam sehari.

kamu juga disarankan tuk minum teh sereh sebanyak dua kali dalam sehari supaya memperoleh manfaat terbaik.

17. tuk Ibu nan Baru Memiliki Anak

Laman Top10homeremedies.com menyebutkan bahwa serai sangat bermanfaat bagi ibu baru nan sedang menyusui bayinya. Serai memiliki khasiat tuk membantu meningkatkan produksi ASI.

Selain itu sifat antimikroba dan antibakterinya juga membantu bayi supaya dan terbebas dari infeksi sehingga dapat selalu sehat. Ibu menyusui ini dapat minum satu sampai dua cangkir teh sereh dalam sehari.

Hanya saja, jangan berlebihan dalam mengonsumsi teh sereh ini, maksimal dua cangkir teh tuk Ibu menyusui.

Demikian juga konsumsi sereh ini harus dihindari bagi wanita nan selama masa kehamilan.

18. Meredakan Nyeri Haid

Laman Food.ndtv.com menyebutkan bahwa teh sereh baik tuk kesehatan wanita, membantu mengurangi rasa sakit menstruasi sebab efek kandungan di dalam sereh nan menenangkan.

19. Menghindari Depresi

Kondisi Depresi
Kondisi Depresi | Sumber gambar: Pexels.com

Laman Top10homeremedies.com menyebutkan bahwa sereh memiliki sifat antidepresan serai nan membantu mengobati masalah depresi.

Kandungan di dalamnya akan bekerja tuk mengaktifkan pelepasan serotonin nan berfungsi tuk memerangi depresi, kecemasan, meningatkan semangat dan memberikan efek menenangkan.

kamu dapat meminum secangkir teh sereh ketika merasa tertekan atau mood rendah. Teh ini akan membantu kamu tetap tenang.

20. Mengatasi Rematik

Pada laman Organicfacts.net menyebutkan serai efektif tuk menghilangkan rasa sakit dan kegaknyamanan nan disebabkan oleh rematik. Selain itu juga bermanfaat dalam mengatasi masalah keseleo dan semacamnya.

21 tuk Sistem Imun Tubuh

Laman Organicfacts.net menyebutkan serai memiliki manfaat tuk sistem vital tubuh seperti pencernaan, pernapasan, ekskresi dan sistem saraf. Manfaatnya tuk memaksimalkan proses penyerapan nutrisi dan memperkuat mekanisme imun tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa serai memberikan tindakan anti-inflamasi bagi tubuh.

22. tuk Aromaterapi

Laman Organicfacts.net menyebutkan bahwa serai terdiri dari bahan bermanfaat minyak atsiri seperti nerol, sitronelol, dipentene, myrcene, geraniol dan metil heptenone nan memiliki sifat anti jamur, insektisida dan antiseptik.

Hal itu membuatnya sering  digunakan dalam aromaterapi, nan membantu menyegarkan tubuh. Efek pendinginannya  bermanfaat bagi tubuh selama cuaca panas, serta dapat meningkatkan semangat dalam jiwa.

23. Mengatasi Masalah Bau Badan

Laman Organicfacts.net menyebutkan bahwa serai digunakan dalam pembuatan deodoran sebab sifat pembersihan dan antibakterinya, nan ini membantu melawan bau badan dan mencegah infeksi jamur dan bakteri.

kamu dapat menambahkannya ke pemandian kaki tuk membersihkan kaki, sehingga menjadi harum.

24. Meningkatkan Metabolisme dan Membakar Lemak

Laman Food.ndtv.com menyebutkan bahwa minum teh sereh dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, nan membuat pencernaan lebih lancar dan mengoptimalkan proses pembakaran kalori di dalam tubuh.

25. Manfaat Daun Serai tuk Kulit dan Rambut

Laman Food.ndtv.com menyebutkan bahwa serai merupakan sumber Vitamin A dan C nan bermanfaat tuk menutrisi kulit dan rambut. Dengan cara memperbaiki sirkulasi darah, membersihkan kulit tubuh, bahkan dapat mengobati jerawat dan eksim.

Pada sebuah tulisan berjudul “The Benefits of Lemongrass for Skin”, menjelaskan bahwa konsumsi serai membantu tuk meringankan berbagai masalah kulit. Serai nan bersifat anti mikroba dan anti bakteri bermanfaat tuk menghambat dampak buruk bakteri atau mikroba pada kulit.

Hal ini juga membantu menghindari masalah infeksi kulit akibat bakteri seperti folikulitis dan selulitis. Serai juga sebagai fungisida nan membantu penyembuhan kulit akibat infeksi jamur.

Ramuan ini juga mampu bertindak dalam membatasi sekresi minyak dan mengencangkan kulit.

Sereh dapat dibuat menjadi teh dengan memakai daun serai, baik nan kering maupun nan segar.

kamu juga dapat mengplikasikannya sebagai minyak esensial. Oleskan minyak esensial serai ke area kulit nan mengalami masalah.

Hanya saja minyak esensial sereh hendaknya gak digunakan oleh orang-orang nan memiliki kulit sensitif atau mengalami masalah kulit nan parah, sebab dapat menyebabkan iritasi.

Sebelum mengoleskan minyak ke kulit, maka uji dahulu sedikit. Apabila kamu gak melihat reaksi negatifnya dalam 14 jam, maka barulah kamu dapat benar-benar mengoleskannya ke kulit. Hindari penggunaan nan berlebihan.

Sebagai peringatan, pastikan bahan nan kamu beli adalah sereh murni.

Berbagai Cara Konsumsi Serai
Demikian diatas telah disebutkan manfaat-manfaat serai. Umumnya masyarakat mengkonsumsi rebusan serai dengan cara menumbuk batang serai, lalu diseduh memakai air panas atau direbus hingga mendidih, setelah itu ditambahkan dengan madu atau gula.

Mengonsumsinya ketika ramuan rebusan serai tersebut masih dala kondisi hangat.

Penggunaan daun serai ini juga biasanya dengan dihancurkan tuk memperoleh aroma lemon, nan akan digunakan tuk membuat wangi masakan. Serai sering digunakan dalam membuat sup, kaldu, kari, saus, salad dan lainnya. Bagian daun, batang dan umbi serai dapat kamu manfaatkan.

Cara Membuat Teh Serai

Teh Serai
Teh Serai | Sumber gambar: Flickr.com

Minum teh serai bermanfaat tuk mengoptimalkan proses pembuangan racun dari dalam tubuh, menjaga kadar kolesterol normal, mengatasi masalah lemak berlebih, dan menjaga kesehatan pencernaan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh serai secara teratur dapat membantu mencegah perkembangan jerawat pada kulit.

Munculnya jerawat akibat serangan bakteri, adapun teh serai memiliki manfaat nan salah satunya sebagai anti-bakteri.

Apabila kamu menambahkan sejumput merica pada campuran teh ini, bermanfaat tuk meringankan masalah mual.

tuk membuat teh serai, maka siapkan bahan:
  • Beberapa batang serai
  • Air, sebanyak 235 ml
  • Susu (gak wajib)
  • Gula atau madu (sesuai selera)
  • Saringan

Cara membuatnya:
  1. Kupas dan buang lapisan luar daun. Dimana lapisan luar ini menimbulkan rasa pahit.
  2. Lalu rebus air.
  3. Lalu masukkan serai.
  4. Biarkan air mendidih pada panas api kecil selama dua puluh menit. Tujuannya supaya semua saripati dari daun serai dapat terekstrak secara maksimal.
  5. Lalu tambahkan pemanis. Apabila mau, maka kamu dapat menambahkan beberapa sendok susu. Didihkan selama lima menit
  6. Lalu matikan api, saring dalam cangkir dan konsumsi air ramuan selagi hangat.

tuk menu penyajian lain, kamu dapat menambahkan teh serai dengan es. Tentunya apabila membuat es teh serai, maka gak perlu menambahkan susu sebab akan menimbulkan rasa eneg.

tuk resep lainnya membuat teh serai, yaitu dengan memakai bahan berupa air secukupnya, 2 batang serai, 2 buah teh celup dan 3 sendok makan gula pasir.

kamu hanya perlu merebus batang serai dengan air hingga mendidih, setelah itu masukan teh celup kedalam air rebusan, lalu tambahan gula pasir, setelah itu tinggal aduk rata.

Dalam menyaapabilannya dapat dalam kondisi hangat maupun dmau (dengan menambahkan es batu ).

Penutup
kamu harus menghindari berlebihan dalam konsumsi teh serai, sebab sifatnya nan meningkatkan panas tubuh. Apabila dirasakan efek negatif setelah minum teh serai maka segera hentikan. Jangan minum teh serai selama masa kehamilan.

0 Response to "25 Khasiat Air Rebusan & Teh Serai tuk Kesehatan dan Pengobatan"

Posting Komentar